Jika anda sering tersinggung dengan perkataan atau tindakan seseorang, ini adalah kesempatan untuk menganalisis kelakuan anda. Ada kemungkinan bahawa tiada siapa yang akan menghina anda, dan keadaan keseluruhan tidak bernilai sial. Rungutan terhadap apa-apa perlu dilakukan. Lagipun, mereka meracuni kehidupan, merosakkan saraf dan merendahkan harga diri.
Manual arahan
1
Bayangkan bahawa bertahun-tahun telah berlalu, lima atau sepuluh. Lihat keadaan dari masa depan. Adakah anda bimbang dan menangis dalam sepuluh tahun? Ia tidak mungkin anda akan ingat apa yang sekarang mengganggu anda seperti itu. Maka apakah maksud menyembunyikan penghinaan dan mental mengunyah sesuatu yang tidak akan menjejaskan kehidupan masa depan anda.
2
Jelaskan keadaan. Jangan takut untuk bertanya kepada rakan anda tentang apa yang dia fikirkan dan mengapa ia dinyatakan begitu. Ada kemungkinan orang dan pemikiran mereka tidak menyinggung perasaan anda. Anda hanya salah faham.
3
Jatuhkan emosi. Secara mental, huraikan masalah anda sebagai penyampai berita televisyen. Hanya bercakap fakta. Jika anda tidak mengambil kira pewarnaan emosi, seringkali ternyata tidak ada yang tersinggung.
4
Menjawab kritikan secara membina. Ia tidak masuk akal untuk tersinggung apabila anda dikritik. Sebaliknya, ini adalah alasan yang baik untuk melihat diri anda dan kerja anda dan, mungkin, mengubah sesuatu. Nah, jika anda berfikir bahawa mereka adalah sempurna, maka lebih-lebih lagi tidak ada sebab untuk kebencian. Lagipun, mereka tidak mengkritik mereka yang tidak melakukan apa pun dan tidak mewakili apa-apa dari diri mereka sendiri.
5
Gantikan pendera anda. Cuba masuk ke dalam kulitnya dan melihat keadaan dengan matanya. Bagaimana anda akan bertindak di tempatnya? Mungkin anda salah, dan lawan anda tidak dapat menahan emosi. Ampunilah dia dan lupa tentang penghinaan dengan hati yang ringan.
6
Tukar tetapan. Selalunya orang mendapat gelisah dan tersinggung dengan perkara kecil apabila sistem sarafnya habis. Pergi bercuti, berbual dengan orang baru, meneroka tempat baharu. Dengan kembali, anda juga tidak ingat penghinaan yang meracuni hidup anda.
7
Hubungi pakar jika anda tidak dapat mengatasi penghinaan yang berterusan tanpa apa-apa. Seorang ahli psikologi yang kompeten akan membantu anda memahami sebab-sebab tingkah laku anda dan mengajar anda bagaimana untuk menangani keadaan.