Pada seseorang yang mengalami tekanan, sistem saraf secara beransur-ansur habis. Kecekapan menurun, kemurungan atau gangguan saraf semakin meningkat. Selalunya ini berlaku apabila tumpuan dan kepekatan maksimum diperlukan. Ia perlu sentiasa mengekalkan keseimbangan emosi dan emosi untuk mengelakkan ini. Frasa utama yang perlu anda ingat untuk mengelakkan kerosakan boleh membantu dengan ini.
Manual arahan
1
Pertama sekali, fikirkan hakikat bahawa keadaan semasa tidak dapat bertahan selamanya. Cepat atau lambat ia akan berakhir. Ingat bahawa tekanan sebagai fenomena datang dan pergi. Ini akan memberi anda kelegaan jangka pendek, kerana dalam keadaan tekanan berterusan, bukan tekanan yang meletihkan kita, tetapi pemikiran bahawa ia tidak akan pernah berakhir.
2
Belajar dan dapat melihat aspek positif keadaan. Sekiranya emosi mengatasi anda, anda tidak dapat melihat realiti secukupnya. Anda perlu melihat keadaan dari beberapa pihak untuk mengetahui sama ada semuanya buruk seperti yang anda rasakan atau adakah terdapat sisi positif dan jalan keluar alternatif. Anda boleh mengubah sikap anda terhadap keadaan, hanya mahu menginginkannya.
3
Dapat dan belajar untuk melihat aspek positif keadaan. Sekiranya emosi mengatasi anda, anda tidak dapat melihat realiti secukupnya. Anda perlu melihat keadaan dari beberapa pihak untuk mengetahui sama ada segala-galanya tidak baik seperti yang anda rasa atau sama ada terdapat kedua-dua pihak positif dan cara alternatif. Anda boleh mengubah sikap anda kepada keadaan, hanya mahu menginginkannya.
Nasihat berguna
Cuba untuk menggabungkan semua kaedah ini sebelum mencapai batas.