Chakra adalah pusat tenaga manusia yang diterjemahkan dari bahasa Sanskrit sebagai "roda. Esoterisme mengenal pasti tujuh chakras utama, baru-baru ini, banyak orang telah berminat dalam kehidupan rohani, sehingga semakin banyak kita mendengar tentang sekolah yoga, qigong, pembukaan chakra. Rasa berbeza, melepaskan ketakutan, keresahan setiap hari, tekanan, memperbaiki kesihatan.
Anda perlukan
Tempat damai untuk meditasi.
Manual arahan
1
Buka cakera pertama. Ia dipanggil chakra muladhara. Ia terletak di pangkal tulang belakang, antara dubur dan alat kelamin. Duduk di dalam kedudukan teratai (padmasana) dengan kaki kanan di paha kiri dan kaki kiri anda di paha kanan. Punggung harus lurus. Pose ini mungkin tidak selesa untuk anda, jadi anda boleh duduk hanya dengan kaki anda menyeberang. Kini kita menghentikan dialog dalaman kita, berhenti berfikir dan berfikir. Kami menggambarkan bola merah di pangkal tulang belakang dan menumpukan perhatian kepadanya. Anda boleh (tetapi tidak semestinya) mengatakan mantra "LAM.
2
Kami bekerjasama dengan chakra kedua. Ia dipanggil chakra svadhisthana. Ia terletak di kawasan antara alat kelamin dan pusat. Kami menerima kedudukan teratai, menghentikan dialog dalaman. Kami mula menggambarkan bola jingga di kawasan yang dikurangkan, dan menumpukan perhatian padanya. Mantra "ANDA.
3
Chakra ketiga adalah manipura. Ia terletak di plexus solar. Visualisasikan bola kuning dan pekatkannya. Mantra "RAM.
4
Seterusnya ialah chakra - anahata. Ia terletak di tengah-tengah dada, di peringkat jantung. Kami hadir sebagai bola hijau. Mantra "AS.
5
Pusat tenggorokan vishudha - chakra terletak di kelenjar tiroid. Kepekatan pada bola biru. Mantra "HAM
6
Mata ketiga atau ajna adalah chakra. Kami menumpukan perhatian kepada bola biru antara kening. Visualisasi bola di chakra ini tidak selalu relevan. Ramai orang merasakannya sebaik sahaja mereka menumpukan perhatian. Mantra "AUM
7
Chakra yang terakhir adalah sahasrara. Kami menumpukan perhatian pada bola ungu di bahagian atas kepala. Mantra "OM
Perhatikan
Jangan fokus pada satu chakra, ia boleh membuat ketidakseimbangan dalam tenaga anda, dan pelanggaran kesihatan yang serius. Membangunkan secara merata dan komprehensif.
Nasihat berguna
Ia tidak perlu untuk menggambarkan bola warna tertentu. Ini mesti dilakukan jika anda tidak dapat merasakan pusat tenaga tertentu dengan bantuan deria dan sensasi. Dengan amalan, sensasi akan datang. Adalah dinasihatkan untuk melakukan meditasi pada waktu pagi, bermula dari lima minit dan secara beransur-ansur meningkat hingga sejam. Memandangkan lebih dari sejam tidak hanya berguna tetapi juga berbahaya. Gabungkan pembukaan chakra dengan yoga, sebaiknya dengan bantuan seorang pengajar.