Tidak mengapa jika anda mengambil gula-gula keluar dari pasu beberapa kali seminggu dan selalunya. Tetapi bagaimana jika sedozen lebih mengikuti satu gula-gula? Bagaimana untuk menghentikan perayaan kekal perut ini dan mengapa ia tidak memberi manfaat?
Tanya diri anda: kenapa anda makan gula-gula?
-
Adakah anda terjebak dengan tekanan ?
Sebaik sahaja anda merasa letih, stres, kaki anda membawa anda ke kedai untuk bar coklat. Untuk beberapa lama, gula-gula yang berharga membawa sedikit kelegaan, tetapi sekarang, saya mahukan lebih banyak lagi. Anda terus menyerap kek, kek, gula-gula, dan dalam masa yang sama, beberapa jerawat bersinar di pipi anda, angka kabur tidak sesuai dengan seluar jeans, anda mula bimbang tentang hal ini dan sekali lagi mencapai yang manis. Bulatan jahat. Bagaimana hendak keluar?
Berhenti merebut masalah, anda membawa diri anda pelepasan sementara, tetapi anda tidak menghapuskan punca pengalaman. Pilih apa yang terbaik: berhenti kerja saraf anda (nyatakan ibu mertua anda semua yang anda fikirkan tentang dia, meludahkan bos di muka - menggariskan atau menggantikan anda sendiri) atau perlahan-lahan bertukar menjadi makhluk tak berbentuk yang makan gula dalam tan.
Cari diri anda hobi baru untuk menghilangkan tekanan. Terdapat contoh apabila wanita menggantikan semangat berbahaya dengan yang lain, lebih berguna. Sebagai contoh, setiap kali saraf berada di had, ada yang mengambil kain dan membersihkan pangsapuri dengan bersinar. Sangat gosok lantai, anda akan melepaskan stim, menjaga kebersihan di rumah, dan pada masa yang sama membakar kalori tambahan.
Anda hanya suka gula-gula dan anda tidak boleh menolaknya?
Dan siapa yang mengatakan anda tidak boleh? Tandakan hari ini dalam kalendar dengan warna merah dan kini mula perlahan-lahan mengurangkan penggunaan gula-gula. Jika anda selalu meletakkan lima sudu gula dalam teh, maka hari ini hanya meletakkan empat, makan tidak sepuluh gula-gula, seperti biasa, tetapi sembilan. Sudah tentu, semua contoh ini jauh-jauh, tetapi titik itu adalah secara beransur-ansur merebak dari banyak gula-gula, akhirnya menghapusnya sepenuhnya. Ya, minum teh tanpa gula tanpa menggigit dengan cookies adalah benar. Tetapi keengganan yang tajam (segala-galanya, dari hari ini saya tidak makan gula-gula sama sekali!) Boleh menyebabkan limpa dalam sesetengah orang, dan keinginan untuk gula-gula yang dilarang hanya akan meningkat. Hasilnya adalah pecahan. Oleh itu, saya mencadangkan hamparan secara berperingkat dari yang manis.
Lama kelamaan, anda akan dapat dengan tenang menggantikan semua gula yang anda makan sehari dengan sudu madu pada waktu pagi. Atau beberapa buah-buahan kering. Atau anda boleh menguruskan sepenuhnya dengan epal - selepas semua, banyak buah-buahan sebenarnya sangat manis, dan anda pasti akan merasakannya apabila anda berhenti memakan gula.