Kejayaan hidup boleh dicapai hanya dengan memahami diri sendiri. Kebahagiaan datang kepada mereka yang mengetahui tujuan kehidupan dan menilai kemampuan mereka secara memadai. Seseorang yang tahu mengapa dia dilahirkan di dunia dan bagaimana merealisasikan dirinya dalam kehidupan benar-benar gembira. Oleh itu, untuk memahami diri adalah tugas yang paling penting bagi setiap orang. Latihan psikologi dapat membantu.
Anda perlukan
kertas, pensel warna, cermin.
Manual arahan
1
Ambil sekeping kertas, pensel dan lukis diri anda seperti yang anda suka, dalam imej yang anda lihat sendiri. Anda boleh menggambarkan diri anda sebagai haiwan atau mana-mana makhluk, berpakaian atau telanjang.
2
Lihatlah gambar dan jawab soalan-soalan.
- Warna apa yang paling dalam gambar?
- Dalam gambar, adakah anda bersendirian atau berada di tempat seseorang?
- Adakah terdapat emosi dalam gambar?
- Adakah anda aktif atau pasif, telanjang atau berpakaian?
- Adakah ruangan lembaran penuh atau tidak?
- Adakah garis besarnya jelas atau sekejap?
- Adakah anda semua menggambarkan apa yang anda mahukan, atau sesuatu yang gagal?
- Adakah semua bahagian badan ada dalam gambar, dan apakah itu berkadar?
3
Lihat cermin selama 10 minit. Pertimbangkan diri anda dengan teliti. Anda boleh menanggalkan rambut jika anda mahu. Apa kesan yang anda buat pada diri anda? Apakah tanda-tanda istimewa yang perlu anda jelaskan? Data fizikal apa yang tidak anda sukai dan ingin anda perbaiki? Bahagian badan apa yang anda suka? Bayangkan kelemahan anda dalam bentuk hipertrophi atau dalam refleksi cermin melengkung.
4
Tuliskan sepuluh perkataan yang benar-benar menonjolkan anda pada sekeping kertas. Untuk setiap kualiti, berikan penarafan 1 hingga 10, bergantung pada kepentingannya.
5
Menganalisis berapa positif, berapa neutral dan berapa banyak sifat negatif yang anda tulis. Manakah antara definisi yang paling jelas mencirikan anda?
6
Bayangkan menonton filem mengenai kehidupan anda. Tentukan siapa yang memainkan peranan utama dan kedua. Fikirkan jalan cerita, klimaks dan penukaran. Fikirkan jalan hidup anda. Akhlak apa yang dapat dipelajari dengan menonton filem ini? Bagaimana tingkah laku penonton semasa dan selepas filem?
7
Tulislah di sehelai kertas di lajur lima saat terbaik dalam hidup anda dan lima detik terburuk. Berbanding setiap peristiwa, tuliskan alasan mengapa ia berlaku dan apa yang menyumbang kepadanya. Apa peranan anda dalam situasi ini?
8
Bayangkan bahawa ganda anda dicipta, yang mempunyai matlamat untuk merosakkan anda di mata orang lain. Dia sangat mirip dengan awak dan menyamar. Tetapi ada satu rahsia, rahsia peribadi yang boleh dibezakan. Apakah misteri ini, dan siapa yang tahu?
9
Fikirkan rancangan masa depan anda untuk hidup. Pertimbangkan setiap matlamat tertentu secara berasingan. Apa yang anda lakukan untuk melaksanakannya? Untuk berapa lama mereka akan hidup?
Perhatikan
Latihan untuk memahami diri mereka memerlukan perhatian dan tumpuan.
Nasihat berguna
Sekiranya anda telah menentukan bahawa perkara utama dalam hidup anda adalah cita-cita yang anda jalani, maka anda hampir memahami dan menyedari diri anda.
Artikel berkaitan
Bagaimana untuk mengetahui sikap anda terhadap kehidupan