Impian pelangi dan rancangan indah untuk masa depan sentiasa optimis. Tetapi apabila tiba masanya untuk menyedari mereka, keadaan ini boleh digantikan oleh ketakutan dan kelemahan. Ketidakupayaan untuk bertindak dengan yakin, kekakuan, kompleks dalaman adalah manifestasi kelemahan umum, yang mesti dihilangkan.
Manual arahan
1
Terlibat dalam introspeksi. Duduk dalam suasana santai, ambil sehelai kertas dan cuba tuliskan pemikiran anda. Cuba memahami sebab utama kelemahan anda. Mungkin semuanya berada dalam kompleks yang serius yang menghalang anda daripada hidup dan bergerak. Namun, ada kemungkinan keadaannya lebih sederhana. Kadang-kadang kelemahan adalah mekanisme pelindung jika seseorang telah memilih jalan yang salah dan secara tidak sedar menolak beberapa faktor dan proses hidupnya sendiri. Mengenal pasti punca adalah langkah terpenting untuk menyelesaikan masalah ini.
2
Mulakan latihan auto. Kaedah ini, yang kelihatan begitu mudah pada pandangan pertama, telah membuktikan nilainya. Buat senarai frasa yang akan membantu anda mengubah secara dalaman. Sebagai contoh, "di dalam diri saya adalah kekuatan besar" atau "Saya penuh dengan tenaga dan kekuatan." Ulangi setiap hari di hadapan cermin. Ia sama-sama berkesan untuk mengucapkan pengesahan tersebut secara mental, menggabungkan dengan yoga asanas.
3
Sekiranya kelemahan menampakkan diri dalam kes anda sebagai rasa malu, ketidakmampuan untuk menolak dan memaksa anda sendiri, mulailah melakukan latihan kecil. Jadikan diri anda berkomunikasi dengan orang lain sebanyak mungkin dan pertahankan pandangan anda. Sebelum meninggalkan rumah, tetapkan tugas kecil untuk hari itu. Sebagai contoh, lakukan 3 perkara "tidak selesa" atau tunjukkan kekuatan dengan menegaskan kedudukan anda sendiri dalam keadaan kontroversi.
4
Rujuk dengan ahli psikologi jika masalahnya terlalu mendalam. Pilih pakar yang boleh dipercayai. Kongsikan kepadanya hasil introspeksi, pengalaman utama anda. Seorang ahli psikologi yang berpengalaman akan membantu menangani keadaan dalam beberapa cara.
5
Ikuti kecergasan, lebih mengutamakan latihan kekuatan. Terdapat hubungan yang tidak dapat dipisahkan antara keadaan fizikal dan mental anda. Latihan sederhana di gim akan membantu mempercepat metabolisme, meningkatkan nada keseluruhan badan, mengisi badan dengan tenaga. Tidak lama lagi anda akan merasakan kekuatan dan keyakinan pada diri anda, yang secara positif diturunkan ke keadaan psikologi.