Air mata adalah cara yang baik untuk melegakan tekanan dalaman, memberikan emosi negatif, dan dalam banyak kes menangis dapat sangat berguna. Tetapi terdapat situasi apabila menunjukkan kelemahan, kelemahan atau emosi seseorang akan hilang. Bagaimana untuk menahan air mata, jika anda tidak boleh menangis, tetapi benar-benar mahu?
Manual arahan
1
Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah cuba menenangkan dan mendapatkan sedikit gangguan. Ambil 10-15 nafas dalam perlahan, tumpukan sebanyak mungkin ke atas proses pernafasan. Kadang-kadang ini sudah cukup untuk tidak meletupkan air mata.
2
Cuba untuk "beralih" perhatian. Sebagai contoh, ingat apa yang tertulis dalam pasport anda - pada semua halamannya (nama belakang, nama pertama, patronymic, tarikh terbitan, alamat pendaftaran, dan lain-lain), hitungkan butang pada pakaian orang yang anda sedang bercakap atau luka di permaidani, ulangi jadual pendaraban sebanyak tujuh kali.
3
Sebab yang paling biasa untuk "mata di tempat basah" adalah kuat, emosi tidak terkawal. Dan satu cara untuk menjaga diri dari air mata adalah untuk "beralih" dari penderitaan mental kepada fizikal. Memotong telinga anda, seperti Van Gogh, tentu saja, tidak diperlukan - cukup mencubit atau menggigit lidah atau bibir anda. Ini adalah cara yang agak berkesan untuk menahan air mata dan membawa diri anda hidup.
4
Jika alasan untuk air mata adalah penghinaan kepada orang tertentu, cuba mentalkan mengarahkan emosi yang anda alami dari diri anda kepadanya. Sebagai contoh, jika bos tidak membuat anda kekacauan yang tidak patut, jangan lepaskan diri anda. Lebih baik marah kepadanya
atau mengetahui apa yang patut dikasihinya (dan sarafnya tidak baik untuk apa-apa, dan klimaks tidak lama lagi, dan potongan rambut tidak berjaya). Atau anda boleh tertawa secara mental pada pesalah - pakaian dalam kostum badut, bertukar menjadi gagak atau katak
Apa sahaja - hanya untuk menghilangkan perasaan bahawa orang ini merupakan ancaman kepada anda secara peribadi.
5
Agar tidak menangis dengan serta-merta selepas perbualan, minum separuh segelas air atau teh tidak panas (perlahan-lahan, dalam sips kecil), dan basuh diri anda dengan air sejuk secepat mungkin, atau sekurang-kurangnya mengelap muka anda dengan kain lembap. Dan segera terganggu oleh sebarang perniagaan yang tidak berkaitan secara langsung dengan fakta bahawa ia hampir membuat anda menangis - ini akan membantu anda menyatukan hasilnya.