Ramai orang mendakwa bahawa mereka tidak bermimpi, tetapi ini tidak begitu - mereka hanya melupakan mereka beberapa saat selepas bangun. Sementara itu, impian adalah suara alam bawah sadar yang bijak, yang dengan nasihat mereka boleh membantu seseorang dalam menyelesaikan masalah sebenar. Tetapi untuk mendengar petua ini, anda perlu belajar mengingat impian.
Anda perlukan
- - buku nota;
- - pen atau pensil.
Manual arahan
1
Untuk memulakan, sediakan dan letakkan segala-galanya di atas meja di sebelah katil yang dapat membantu anda memperbaiki impian anda sebaik sahaja bangun. Ia boleh menjadi kertas dan pensel atau perakam suara.
Sebelum tidur, berikan diri anda hari ini tanpa mengingati apa yang anda lihat dalam mimpi. Cuba bangun dengan lancar, tidak membenarkan diri anda segera terjun ke dalam kebimbangan pada hari yang akan datang, supaya tidak menakutkan mimpi yang rapuh.
Selepas bangun, tanpa keluar dari katil, tulis di atas kertas atau tuliskan kepada perakam beberapa saat penting tidur anda. Mimpi dilupakan kerana mereka dilihat oleh kesedaran sebagai sejenis abstraksi, tidak terikat dengan realiti oleh apa saja. Setelah mencatatkan sekurang-kurangnya beberapa momen dari mimpi, anda akan membuang jangkar, seperti tidak, melepaskan imej malu yang anda lihat dalam mimpi.
2
Berani bermimpi. Kereta api apa yang sedang berkembang. Mendapatkan diri anda sebuah buku harian impian, di mana setiap hari menuliskan semua impian yang anda boleh ingat, serta kesan dan interpretasi impian anda.
3
Seseorang bermimpi, berada dalam fasa tidur yang mendalam. Oleh itu, jika terbangun dalam fasa ini, dia lebih cenderung untuk mengingati impiannya. Untuk bangun lebih kerap pada waktu malam, minum air sebelum tidur atau tetapkan penggera supaya bunyi setiap setengah jam. Ia mengambil banyak masa untuk terjun ke dalam tidur yang mendalam.
Selepas beberapa waktu dalam amalan mengingati impian, anda akan mendapati bahawa anda telah melihat dan dapat mengingati secara terperinci lebih daripada 5-6 impian setiap malam. Dan dari masa ke masa, anda mungkin mendapati diri anda dapat melihat "mimpi jelas" - impian di mana anda bertindak sedar, menyedari sepenuhnya bahawa anda sedang tidur.
Perhatikan
Sekiranya awak bangun pada waktu malam dengan niat merakam apa yang anda lihat dalam mimpi, jangan hidupkan cahaya. Lebih baik dari masa ke masa, sediakan lampu suluh kecil di sebelah kertas atau perakam atau beli pen dengan lampu latar.
Nasihat berguna
Orang yang beristirahat teringat kenangan mimpi terbaik sekali. Oleh itu, apabila anda belajar untuk mengingati mimpi, meningkatkan masa yang ditetapkan untuk tidur.
Vitamin B Kumpulan membantu kerja otak, melawan tekanan dan menjadikannya lebih mudah untuk mengingati mimpi. Semak sama ada vitamin ini cukup dalam diet anda.