Menurut ahli psikologi, untuk melupakan bekas suaminya, wanita biasa akan memerlukan 2 hingga 4 tahun. Sudah tentu, semua situasi adalah individu, tetapi tempoh penyesuaian tertentu selepas perceraian masih berlaku. Bagaimana untuk menjadikannya kurang menyakitkan? Pertama sekali, jangan fokus kepada diri sendiri dan kesedihan anda. Di samping itu, terdapat beberapa cadangan yang akan membantu anda mengatasi kemurungan selepas perceraian.
Anda perlukan
Untuk membantu diri sendiri secara mandiri, anda memerlukan keinginan dan ketabahan yang besar.
Manual arahan
1
Ia adalah perlu untuk memecahkan semua hubungan dengan bekas suami. Tukar nombor telefon, cuba untuk tidak berkomunikasi dengan kawan-kawan dan rakan-rakannya. Idealnya, lebih baik untuk tidak saling melihat sama sekali, tetapi jika ini sukar dicapai, maka cuba hadkan komunikasi.
Cuba untuk tidak pergi ke tempat-tempat yang menimbulkan kenangan, dan juga tidak berkomunikasi dengan orang yang ingin memulangkan anda ke masa lalu.
2
Cari minat baru. Dapatkan bantuan daripada rakan dan kenalan. Cuba ambil sepenuhnya masa anda. Pergi ke pameran atau kafe, lakukan sulaman atau sukan ekstrem.
Anda boleh pergi ke tempat kerja.
Walau bagaimanapun, biarkan beberapa waktu untuk penjagaan peribadi. Jangan lupa bahawa anda seorang wanita dan sepatutnya kelihatan sesuai. Dari fikiran buruk akan membantu menghilangkan membeli-belah atau kelas di gym.
Tukar gaya rambut atau imej. Ini akan membantu anda menyesuaikan diri dalam tempoh baru dalam hidup anda.
3
Jika anda tidak dapat melarikan diri sama sekali, anda harus mengakui kepada diri sendiri bahawa anda memerlukan nasihat pakar. Mungkin lawatan ke latihan atau ahli terapi. Yang penting, jangan ubat sendiri. Antidepressants dan pil tidur hanya boleh memburukkan keadaan. Jika anda ingin berehat, kemudian ambil kursus urutan atau mandi mandi santai.
Sekiranya anda malu untuk pergi ke temujanji, dapatkan bantuan di forum atau hubungi konsultasi psikologi tanpa nama.
Mulakan diari atau mula menulis puisi. Ini akan membantu untuk membuang semua perasaan anda.
4
Jangan sekali-kali jangan menggali diri sendiri, tetapi jangan salahkan segala-galanya hanya pada bekas pasangan anda. Ingat bahawa paling kerap kedua-dua pihak perlu dipersalahkan kerana perpecahan itu.
Anda tidak sepatutnya kembali ke pengalaman negatif, menganalisis kesilapan anda dan melepaskan keadaan. Sekiranya anda mendapati diri anda berfikir tentang bekas suami anda, cuba untuk menjaga diri anda sibuk dengan sesuatu yang akan membolehkan anda berehat dan menyesuaikan diri dengan emosi positif.
Perhatikan
Jangan biarkan sesiapa meyakinkan diri sendiri bahawa semua lelaki adalah sama dan tidak dapat mencintai. Ingat bahawa semua orang adalah berbeza. Anda boleh mencari cinta dan nasib sejati anda pada mana-mana umur.
Nasihat berguna
Dalam masa lapang anda, baca lebih lanjut atau menonton filem. Anda boleh mempelajari fiksyen sains atau sejarah. Hanya jangan terlibat dalam drama atau novel wanita, mereka akan mengingatkan anda untuk berpisah.
Artikel berkaitan
Bagaimana untuk bergaul dengan bekas suami di bawah satu bumbung?