Kerengsaan meningkatkan tekanan darah. Keadaan ini sangat menular. Tanpa perasan itu, seseorang akan menjangkiti dengan negatif orang yang tersayang. Terdapat empat cara untuk melegakan kerengsaan.
Aromaterapi mempunyai kesan yang sangat berkesan terhadap sistem saraf. Banyak minyak bau pekat yang meningkatkan mood, seperti lavender, chamomile, sage, cendana dan oregano.
Sekiranya kesengsaraan muncul pada penghujung hari, anda perlu menenggelamkan lapan hingga sepuluh tetes minyak ke dalam tab mandi yang dipenuhi dengan air suam dan berbaring di dalamnya sedikit. Anda boleh campurkan minyak dengan losyen badan dan mempunyai urutan yang menenangkan. Ia adalah mungkin untuk mencampur minyak kegemaran anda antara satu sama lain bergantung kepada citarasa anda.
Rumput kava, yang diperolehi dari tumbuhan Polinesia, telah digunakan selama berabad-abad dalam keadaan di mana perlu untuk menyelesaikan sebarang pertikaian. Ia sangat berkesan dalam melegakan tekanan, kerengsaan dan kebimbangan. Anda boleh membelinya di farmasi dalam bentuk tablet atau ekstrak dan mengambilnya mengikut arahan di dalam pakej.
Senaman mempunyai kesan positif terhadap keadaan fizikal dan psikologi badan. Semasa pelajaran, terdapat gangguan dari pengalaman hidup, rasa kekuatan dan keyakinan muncul. Sukan ini juga menggalakkan pembentukan endorfin, yang menghalang stres dan meningkatkan mood.
Sekurang-kurangnya tanda keletihan, disarankan agar anda pergi ke luar tempat matahari bersinar. Tempat kerja hendaklah diletakkan di tingkap dan, jika boleh, buka langsir untuk tenaga solar, kerana suasana bergantung kepada kuantiti.