Ketakutan dapat mengatasi bahkan seorang yang sangat berani. Phobias dan ketakutan sangat berbeza sehingga tidak ada cara untuk menghapuskannya. Walau bagaimanapun, dalam serangan panik, anda boleh bertindak mengikut skema tertentu untuk menghilangkan kejutan pertama.
Dalam minit kritikal, perkara berikut berlaku. Ketakutan, visi bahaya sebenar, boleh menjejaskan seseorang pada saat yang paling tidak dijangka. Dan kemudian dalam keadaan di mana anda perlu bertindak segera, dia tidak akan dapat melakukan apa-apa. Apabila seseorang takut, sistem sarafnya mencapai tahap tinggi aktiviti. Seorang individu mungkin merasa bahawa ia telah menjadi sukar baginya untuk bernafas, kadar denyutannya meningkat dan semakin meningkat.
Bersama dengan tanda-tanda ini, kerana ketakutan pada seseorang, organ pencernaan mungkin terganggu. Orang yang sering takut dan berada dalam keadaan yang tertekan untuk jangka masa panjang berisiko mendapat gangguan dalam lingkungan seksual, insomnia dan selera makan yang merosot.
Pada masa bahaya, pemikiran individu menjadi huru-hara. Seseorang kehilangan keupayaan untuk berfikir secara logik dan mencukupi dengan secukupnya. Apabila seseorang takut, otaknya menghantar salah satu arahannya: untuk menjalankan atau mati, berperang atau menyerah kalah. Ada kalanya isyarat digabungkan.
Orang boleh memilih skrip mereka sendiri pada saat yang kritikal. Walau bagaimanapun, untuk keluar dari keadaan terhina dan mendapatkan peluang untuk mengambil pelan tindakan yang paling optimum, anda perlu bekerja pada diri sendiri.
Pertama, anda harus sedar ketakutan anda sendiri. Apabila anda membetulkan perasaan, ia akan menjadi lebih mudah untuk anda mengatasinya. Sekarang anda telah menangkap pemikiran bahawa anda takut, berfikir tentang apa yang anda takut. Anda perlu memberi tumpuan kepada situasi dan menilai secara objektif. Hanya dengan cara ini anda boleh mencari penyelesaian terbaik dan keluar darurat.
Sesetengah orang merasa sukar untuk berfikir dalam momen bahaya. Oleh itu badan dan minda anda tidak mengkhianati anda pada masa yang tepat, anda perlu bekerja pada kesedaran anda. Fikirkan sama ada anda dicirikan oleh kebimbangan yang meningkat.
Orang yang mempunyai kegelisahan yang tidak berfaedah dan kehadiran yang tidak menyenangkan lebih cenderung mengalami ketakutan yang ketara. Oleh itu, ikuti fikiran anda, cuba fokus pada mata positif, meningkatkan mood anda.
Di samping itu, adalah penting untuk belajar bagaimana untuk menyatakan perasaan anda, dan bukannya menekan emosi. Jika tidak, pada masa yang kritikal anda akan berada dalam keadaan tenang. Ia juga penting untuk membangunkan tabiat bertindak dalam mana-mana keadaan yang untuk satu sebab atau yang lain tidak sesuai dengan anda.
Orang pasif yang biasa mengalami, mencerminkan, mengingati masa-masa terburuk masa lalu mereka, tetapi tidak melakukan apa-apa untuk memperbaiki masa kini dan masa depan mereka, cenderung untuk mengambil kedudukan yang tidak baik pada masa yang berbahaya.