Sekiranya nampaknya anda terlalu tenggelam dalam hal-hal material di dunia ini, dan anda ingin mengangkat pemikiran, perasaan dan keinginan anda ke tahap yang lebih halus, maka inilah waktunya untuk memurnikan diri anda. Sudah tentu, di sini, pertama sekali, anda perlu menumpukan pada nafsu dan rasa anda sendiri. Namun, jika anda ingin mengubah hidup anda, bersiaplah untuk mengubah diri anda.
Manual arahan
1
Semuanya bermula dengan makanan. Seperti yang dikatakan oleh seorang penyelidik terkenal di bidang kesihatan manusia, cukup mengubah diet agar kehidupan mulai berubah. Pertama, cubalah membuang makanan yang mengandungi sebilangan besar karsinogen dan semua jenis bahan tambahan berbahaya dari diet: kerepek, saus tomat, mayonis, pelbagai makanan yang diproses. Minuman beralkohol dan rokok, seperti yang anda faham, juga harus dikecualikan. Sosej dan daging salai paling diminimumkan.
2
Sentiasa perhatikan komposisi yang ditunjukkan pada bungkusan, dan pilihlah makanan semula jadi sahaja. Kurangkan pengambilan daging dan ikan anda, katakan sekali seminggu. Masukkan sayur-sayuran segar, buah-buahan, sayur-sayuran ke dalam diet. Jika sukar bagi anda untuk menolak apa-apa produk seperti ini tiba-tiba, hanya tolak kuantiti mereka dengan maksimum yang dibenarkan untuk anda.
3
Mula bersenam pada waktu pagi. Ini boleh menjadi squats masa kanak-kanak kegemaran anda, serta set kecergasan video baru. Pilih yang paling sesuai untuk anda: yoga, tarian, Pilates dan jenis latihan lain. Biarkan mereka 15 hingga 45 minit waktu pagi.
4
Ambil mandi kontras di waktu pagi. Secara beransur-ansur menambah air sejuk, kemudian panas, ke tahap keselesaan anda. Ini sangat bagus, anda lihat. Prosedur sedemikian tidak hanya akan menguatkan nada keseluruhan kulit dan melambatkan proses penuaan, tetapi juga membersihkan jiwa anda.
5
Dengar muzik santai yang menenangkan yang menggalakkan inspirasi. Baca buku mengenai peningkatan diri, perkembangan, gaya hidup sihat, sejarah nenek moyang kita.
6
Semoga sikap anda terhadap dunia menjadi lebih baik. Cuba menjadi lebih ramah kepada orang, ahli keluarga, rakan sekerja, rakan-rakan. Senyum lebih kerap, peluk orang yang disayangi, beri mereka positif. Lagipun, kegembiraan yang diberikan kepada orang lain pastinya akan kembali kepada anda. Sekiranya anda mengamalkannya secara berterusan, kehidupan anda akan dipenuhi dengan detik-detik yang sangat menyenangkan.