Suasana buruk, kerinduan dan kesuraman tidak asing lagi bagi semua orang. Kadang-kadang mereka bermusim. Bagi sesetengah orang, hari kegembiraan bermula pada musim luruh lewat, untuk yang lain pada musim bunga. Semua orang tahu cinta penyair Rusia terkenal Alexander Pushkin untuk musim luruh, tetapi penyair tidak bertolak ansur dengan musim bunga dengan baik. Tetapi jika mood buruk tidak hilang, segala sesuatu di sekitarnya tidak mempunyai warna terang, tidak ada tenaga untuk apa-apa, selera makan hilang, insomnia masuk, hidup kelihatan sia-sia dan ada pemikiran tentang tertidur dan tidak bangun, maka dengan yakin kami dapat mengatakan bahawa anda kemurungan
Manual arahan
1
Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan
Terdapat banyak cara untuk mengubati penyakit ini, kaedah rawatan bergantung pada jenis kemurungan dan manifestasinya. Dalam kes yang teruk, anda perlu menghubungi pakar. Dengan tanda-tanda awal penyakit mental, anda boleh mengatasi sendiri.
2
Apa yang tidak dapat dilakukan dalam apa jua keadaan - untuk cuba menghilangkan kemurungan dengan alkohol. Walaupun pada mulanya nampaknya keadaan anda telah bertambah baik. Penggunaan alkohol hanya menimbulkan masalah dan kadang-kadang berfungsi sebagai dorongan untuk bunuh diri. Sekiranya boleh, ubah keadaan. Komunikasi dengan alam semula jadi (berjalan di hutan, di sepanjang tebing sungai) mempunyai kesan terapeutik yang sangat baik dalam pelbagai penyakit mental.
3
Rawatan yang paling berkesan untuk kemurungan adalah aktiviti fizikal. Anda boleh memilih berlari, aerobik, berenang. Doktor Amerika terkenal Kenneth Cooper memberitahu dunia kisah seorang lelaki yang, dalam keadaan kemurungan, memutuskan untuk membunuh diri. Tetapi dia memutuskan untuk melakukannya dengan cara yang asal - dengan bantuan berlari. Harian berjalan, pada mulanya kecil, bertambah secara beransur-ansur, akan membantu anda mendapatkan kembali kegembiraan hidup. Hanya perlu sekali untuk berusaha pada diri sendiri, untuk berdiri dan berlari. Sekiranya berlari dengan alasan tertentu tidak sesuai dengan anda, pergi ke kolam renang. Air dengan sendirinya adalah kaedah yang baik untuk menghilangkan pemikiran negatif. Dan dalam kombinasi dengan aktiviti fizikal sederhana ketika berenang atau melakukan aerobik air adalah ubat yang sangat baik untuk kemurungan.
Dengan cepat, seolah-olah dengan gelombang tongkat sihir, anda tidak dapat keluar dari keadaan tertekan, tetapi lakukan setiap hari selangkah demi selangkah - dan semuanya akan berubah