Tabiat sangat mempengaruhi kualiti hidup. Tabiat buruk membawa negatif, sementara yang positif, sebaliknya, membantu memperbaiki dan mencapai matlamat. Jadi bagaimana anda memperoleh tabiat?
Sebagai akibat daripada hakikat bahawa tindakan yang sama diulangi oleh kita setiap hari, ia menjadi kebiasaan. Seseorang sudah berhenti memikirkan pelaksanaannya, hanya kerja mekanikal. Anda perlu membawa kebiasaan baru secara beransur-ansur: pertama, penjelasan sebab mengapa anda memerlukannya; maka pelaksanaan tetap; pemahaman yang lebih lanjut tentang kebolehan untuk menilai kebolehlaksanaan kebiasaan dengan betul.
Berapa lamakah masa untuk membentuk tabiat? Minimum adalah 21 hari, dan rata-rata, seseorang mengembangkan tabiat stabil yang duduk jauh di dalam sistem saraf dari 21 hari hingga 40 hari. Semuanya bergantung pada orang itu sendiri. Tetapi adalah penting untuk melakukan tindakan ini secara berterusan setiap hari. Sekiranya anda melewatkan satu hari, anda harus memulakannya sekali lagi.
Terdapat beberapa petua mengenai cara menanamkan kebiasaan.
1. Jangan menyimpang dari yang dimaksudkan. Sekiranya anda memutuskan untuk melakukan senaman setiap hari, maka keraplah berlatih pada waktu pagi setelah bangun tidur, jangan menunda sehingga esok atau lusa. Setiap pengungsian akan memindahkan anda dari hasilnya.
2. Datang dengan motivasi. Bayangkan tabiat baru akan membawa anda (kesihatan, kesejahteraan, aktiviti menarik, wang).
3. Dapatkannya secara beransur-ansur. Jika, sebagai contoh, anda ingin mula bermain sukan, kemudian mula dengan caj ringan, anda tidak perlu mendaftar segera ke gim, buang waktu anda dengan latihan jam. Dalam kes ini, anda boleh mendapatkan pecahan.
Ingat bahawa tindakan menimbulkan kebiasaan anda, kebiasaan mempengaruhi watak anda, dan watak mempengaruhi nasib anda.