Kadang-kadang ada jenis pekerjaan, dan keluarga itu tenang dan tenang, dan rakan-rakan tidak lupa, tetapi tetap ada rasa gelisah di hati. Apabila anda merasakan bahawa rutinnya ketagihan, ambil sedikit usaha untuk menjadikan kehidupan berkilau lagi.
Manual arahan
1
Simpan buku harian. Beli buku nota yang indah dan pen baru atau buat blog di Internet. Rakaman rutin kejadian yang berlaku tidak hanya akan dapat dirakam, tetapi juga dapat membantu melihat keadaan tertentu dari sisi. Buku harian itu adalah pendengar yang berterima kasih yang tidak pernah mengganggu. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa kertas akan bertahan dalam segala hal. Tetapi anda boleh mencurahkan semua emosi yang tidak menyenangkan jika sukar bagi anda, atau bila-bila masa membaca semula kenangan peristiwa gembira sekiranya anda memerlukan emosi positif.
2
Susun rumah anda. Pakar Feng Shui mengatakan bahawa banyaknya perkara yang tidak perlu dan lama memberi kesan negatif terhadap tenaga rumah dan penghuninya. Jika anda tidak memakai sesuatu atau tidak menggunakan item selama setahun, jangan ragu untuk melupuskannya. Pinggan dan cawan yang retak harus dihantar ke organisasi amal di dalam beg sampah yang tidak sesuai dengan fesyen atau pakaian yang membosankan. Susun semula ruang. Pindahkan perabot, buang ottoman yang menjengkelkan, griskan engsel, selamatkan pintu yang hancur. Tambahkan aksen warna dalam bentuk bantal sofa terang atau langsir dapur baru.
3
Menjadi ahli psikologi untuk diri sendiri. Contohnya, ambil sehelai kertas, bahagikannya kepada dua bahagian. Dalam lajur pertama, tuliskan semua kelebihan anda, dan dalam kedua - kelemahan. Setelah menganalisis lajur kiri, anda akan memahami apa yang anda ada, apa yang harus dibanggakan dan apa yang harus anda hargai. Data dari lajur kanan akan membantu anda menentukan vektor perkembangan selanjutnya.
4
Belajarlah untuk hidup sekarang. Kanak-kanak tidak pernah merancang apa-apa. Mereka hidup "di sini dan sekarang." Sekiranya sesuatu yang baik terjadi kepada mereka, mereka bersukacita, jika sesuatu yang buruk terjadi, mereka akan kecewa, tetapi segera melupakan dan menikmati hidup lagi. Cobalah untuk mengambil contoh dari mereka yang belum dimanjakan oleh kehidupan, konflik, tekanan dan perancangan yang berterusan. Cuba perhatikan perasaan, emosi, tindakan anda. Pendekatan sedemikian akan membolehkan seseorang hidup tanpa menyangkal apa-apa dan merasakan kehidupan secara keseluruhan.
5
Ampunilah musuh-musuh, lepaskan rungutan lalu. Sekiranya anda tidak dapat melupakan beberapa episod yang tidak menyenangkan dalam hidup anda, mental akan hilang lagi di kepala anda. Bayangkan anda duduk di pawagam dan menonton filem. Cuba ingat seberapa banyak perincian yang mungkin, ingat emosi yang kemudian anda alami. Dan kemudian tampil dengan pilihan yang berakhir dengan filem anda. Tentunya sekarang anda tahu betul-betul bagaimana untuk tidak memasuki situasi yang sama atau apa yang harus dijawab kepada pesalah. Fikiran bawah sedar anda akan "menulis semula" memori. Fakta akan kekal pada masa lalu, dan emosi negatif akan digantikan oleh yang positif.
6
Fikirkan hobi. Dalam kesibukan kehidupan sehari-hari, ada sedikit masa yang tersisa untuk melakukan perkara yang anda suka. Cuba luangkan sekurang-kurangnya 15 minit setiap hari untuk hobi anda. Semasa rehat di tempat kerja, anda dapat mengikat beberapa baris dengan selendang baru, dalam perjalanan pulang dengan menaiki bas atau metro - baca beberapa bab dari buku yang menarik, dan pada waktu petang memasak hidangan yang tidak biasa mengikut resipi yang sama sekali baru. Sekiranya tidak mungkin untuk perjalanan, sekurang-kurangnya sekali setiap dua minggu berjalan di sekitar bandar, menemui tempat-tempat baru untuk diri sendiri.
7
Selesaikan masalah kewangan. Anda tidak perlu menjadi akauntan profesional untuk melakukan ini. Sekiranya anda berhutang dengan seseorang, tetapi anda tidak dapat memberikannya dengan cara apa pun, buka sampul surat, tulis "terima kasih" di atasnya dan nyatakan nama orang yang anda berhutang. Hutang memerlukan tenaga, dan rasa syukur mengembalikannya kepada anda. Anda pasti berterima kasih kepada orang yang membantu anda dalam tempoh yang sukar dalam hidup anda. Untuk setiap gaji dan bonus, simpan 10 peratus dalam sampul surat ini. Selepas beberapa ketika, anda akan mendapati bahawa anda boleh dengan mudah membayar hutang anda dan bahkan ada wang yang akan tetap untuk diri anda sendiri. Berhenti membayar lebih banyak barang di pasar raya, membeli barang yang tidak anda perlukan dan mengambil pinjaman.
8
Masuk untuk bersukan. Walaupun anda mempunyai segalanya sesuai dengan sosoknya, sukan semestinya sesuai dengan kehidupan anda. Jika boleh, dapatkan langganan ke kelab kecergasan yang baik dan pergi ke sana sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Terlibat dalam sukan yang membangkitkan emosi positif dalam diri anda. Kelas-kelas di gym akan membantu bukan sahaja untuk menguatkan aliran darah dan limfa, mempercepatkan metabolisme dan memulihkan nada otot, tetapi juga mengembangkan lingkaran kawan-kawan. Dengan kekurangan masa atau wang untuk kelab kecergasan, lakukan sukan sendiri. Berjalan sebahagian daripada perjalanan dari kerja. Ini akan memberi anda peluang untuk "ventilasi kepala", menghirup udara segar dan meregangkan otot anda, terutamanya jika anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif.
9
Jaga pengurusan masa. Lelaki moden sangat sibuk sehingga dia tidak tahu berapa banyak masa dia membuang-buang. Ia berbunyi paradoks, tetapi sebenarnya ia. Pasang program penjadual pada telefon pintar anda dan jadualkan keesokan harinya pada waktu petang. Jangan buang masa di kedai serbaneka, jauh lebih mudah (dan lebih menjimatkan) untuk pergi ke pasar raya besar seminggu sekali. Cari salon kecantikan, bengkel, dan pejabat pergigian berhampiran kerja atau rumah anda. Luangkan 15 minit sehari membersihkan rumah setiap hari (kawasan baru setiap hari: dapur, bilik tidur, balkoni, tandas dan tab mandi), dan anda akan membebaskan seluruh hari untuk aktiviti yang lebih menyeronokkan.
10
Belajar untuk berfikir secara positif. Bayangkan anda membeli kereta mahal baru. Apa jenis petrol yang akan anda isi semula? Sudah tentu, yang terbaik. Emosi - inilah petrol yang anda gunakan untuk "memandu". Cari sesuatu yang menyenangkan walaupun di tempat itu, nampaknya, tidak mungkin. Mereka terasa sejuk - ada masa untuk berbaring di atas katil dan membaca buku, tersandung di jalan - sudah tiba masanya untuk berfikir tentang membeli kasut yang cantik dan selesa baru. Semakin positif, semakin cepat hidup anda berubah.