Manusia sangat teratur sehingga dia dapat melihat dunia melalui prisma persepsi sendiri. Pada sebarang keadaan, peristiwa, dia menggantungkan label, nama yang bergantung pada sikapnya terhadap apa yang sedang terjadi. Cuba menjauhkan diri dari stereotaip dan melihat dunia dengan mata yang berbeza.
Manual arahan
1
Pertama sekali, belajar untuk menerima setiap orang di sekeliling anda untuk siapa ia. Kenali orang yang tepat untuk berubah apabila dia sudah bersedia untuk itu. Atas inisiatif anda sendiri, jangan memberi nasihat kepada orang lain, kerana ia selalu kelihatan seperti anda ingin mengenakan pendapat anda, dan menimbulkan tindak balas yang sesuai.
2
Cobalah untuk membebaskan diri dari segala harapan, terima hidup seperti sekarang. Selagi seseorang mempunyai harapan tertentu, pasti dia akan mengalami kekecewaan. Apabila tidak ada jangkaan, dan berlaku sesuatu yang tidak sesuai dengan anda, anda boleh menerimanya dengan selamat. Pada akhirnya, anda tidak boleh mempunyai semua yang anda mahukan.
3
Singkirkan kebiasaan "menikmati" kerengsaan yang diperoleh, mengingati apa yang berlaku kepada anda. Fikirkan masalah dan krisis sebagai cabaran dan peluang untuk membuat perbezaan. Masalah diciptakan oleh orang itu sendiri, berpegang pada apa yang harus dia berpisah, takut akan perubahan. Kehidupan hanya menawarkan peluang baru untuk kembali kepada diri sendiri. Lagipun, semua yang diperlukan untuk kebahagiaan adalah dalam diri anda. Semua orang gembira kerana dia menganggap dirinya bahagia.
4
Hiduplah pada masa sekarang, hidup selengkap mungkin setiap saat. Dalam mengejar keinginan hantu, anda boleh terlepas sesuatu yang menarik, penting, yang akan membuat anda berfikir tentang diri anda dan dunia di sekeliling anda. Setelah secara tidak sengaja mendapati diri anda berada di tempat yang menarik (dalam perjalanan, percutian, atau hanya di taman musim luruh di mana jalan seharian anda dari tempat kerja ke rumah), terjunlah ke saat ini dengan kepala anda, cuba larutkan diri anda pada masa sekarang. Ini adalah satu-satunya cara untuk memulakan kehidupan penuh.
5
Cuba ubah sikap anda secara sedar terhadap situasi yang menimpa anda di jalan kehidupan. Alan Cohen, dalam bukunya, Deep Breath, menerangkan satu eksperimen yang dilakukan oleh psikologi kanak-kanak. Mereka membawa kanak-kanak yang bertindak negatif ke dalam bilik penuh dengan mainan baru. Bergerak dengan cepat dari satu mainan ke mainan lain, dia kembali, mengatakan bahawa dia bosan dan tidak berminat. Para guru menggambarkan anak kedua sebagai optimis positif dan positif. Setelah membawanya masuk ke dalam bilik, di lantai yang ada timbunan kotoran besar, ahli psikologi kagum melihat reaksinya: anak itu tersenyum gembira. Apabila ditanya apa yang dia begitu gembira, budak itu menerangkan: "Di suatu tempat berhampiran kuda!" Dalam keadaan yang sukar, cuba meyakinkan diri sendiri bahawa kebaikannya sentiasa berada di tempat yang berdekatan, anda hanya perlu melihat dan merasakannya.