Tidak mustahil untuk membasmi tabiat yang telah ditanamkan sejak zaman kanak-kanak. Nenek memberi kami bijirin dengan mentega dan pai. Di samping itu, tekanan harian mendorong ke peti sejuk. Tetapi ada cara untuk membantu mengalihkan perhatian diri dari pemikiran makanan.
Manual arahan
1
Cari hobi. Ia boleh menjadi komunikasi di Internet atau membaca buku yang menarik. Membaca novel yang menarik, anda boleh membuang minda dalam zaman purba kesatria dan raja, wanita cantik dan hubungan yang indah. Ia tidak mungkin dia ingin menyerahkan bacaan menarik demi sepotong borsch. Ia juga boleh menjadi patchwork atau beadwork. Ini adalah kelas yang dilakukan oleh nenek-nenek kami. Dan kemudian, sebagai tambahan untuk memuaskan diri anda dan keinginan anda, ia akan menjadi sangat baik untuk membual tentang kerja jarum anda.
2
Luangkan lebih banyak masa bersama anak-anak dan orang tersayang. Anda boleh menjemput nenek anda berjalan-jalan di taman, mengambil anak-anak dengan anda dan teringat saat-saat yang menyeronokkan bersama-sama. Ibu bapa akan sangat berterima kasih untuk saat-saat bahagia yang dibelanjakan bersama-sama. Dan supaya anda dengan mudah boleh melangkau salah satu makanan.
3
Cuba jangan risau tentang setiap perkara kecil. Ia bernilai berehat dan mengambil masa untuk diri sendiri. Untuk melakukan ini, matikan telefon, hidupkan muzik yang menyenangkan dan lampu aroma dengan bersantai lavender atau minyak cendana. Ia akan berguna untuk mandi mandian yang menenangkan dengan rebusan herba atau minyak pati. Jangan lupa bahawa mandi santai tidak mengambil masa lebih daripada 20 minit. Pemikiran pada makanan akan hilang pasti. Jangan lupa merujuk kepada pakar tentang kesan minyak, jika tidak, dengan menggunakan semua minyak secara tidak sengaja, anda boleh mendapatkan kesan sebaliknya. Oleh itu, minyak oren dan minyak bergamot menyumbang kepada peningkatan selera makan.
4
Terlibat dalam aktiviti sosial. Membantu haiwan berlabuh perlindungan jika anda mempunyai kasih sayang untuk saudara-saudara kita yang lebih kecil. Pelajaran ini pastinya tidak membiarkan anda duduk di tempat atau makan pai tambahan. Ia menyenangkan untuk memberikan kehangatan dan kasih sayang kepada mereka yang paling memerlukannya. Semasa kelas tersebut, perasaan bangga meningkat untuk tindakan mereka, pemikiran tentang makanan pada masa yang sama memudar ke latar belakang.
5
Bawa keluarga dan rakan-rakan ke aktiviti kegemaran anda. Anda boleh mendaftar dengan kawan anda untuk tarian sukan atau yoga. Ia adalah mungkin untuk memahami asas-asas perut menari bersama-sama, ini akan mengalihkan perhatian sepenuhnya dari pemikiran tentang roti dan ladu lemak. Di samping itu, melakukan tarian seperti itu, anda boleh membuang beberapa pound tambahan. Tetapi sebelum anda mula bergiat aktif, jangan lupa rujuk doktor jika terdapat sebarang kontraindikasi.