Orang baik di tempat kerja dan dalam kehidupan seharian kadang-kadang terpaksa menghadapi masalah, pengambilan yang tidak adil; berkomunikasi dengan orang-orang yang atas sebab tertentu mengganggu; membuat perbualan yang tidak menyenangkan. Dalam satu perkataan, setiap orang boleh berada dalam situasi yang penuh konflik. Seseorang akan bersikap tenang, menahan emosi, dan seseorang akan memarahi dan membuat skandal yang nyata, tidak memperhatikan ketidakpuasan orang lain. Kemerosotan sedemikian merosakkan seseorang, menjadikannya sukar untuk berkomunikasi dengan orang lain, dan mewujudkan reputasi yang buruk untuknya.
Manual arahan
1
Sudah tentu, banyak bergantung pada perangai seseorang. Itulah sebabnya mengapa orang yang beremosi dan bersemangat membenarkan tingkah laku mereka yang tidak terlalu cantik dengan hujah seperti itu: baik, apa yang harus dilakukan, saya sememangnya panas, anda tidak boleh berdebat dengannya. Walaupun begitu, dengan keinginan dan ketekunan, orang seperti itu juga dapat belajar mengekang emosinya.
2
Untuk melakukan ini, dia mesti terus-menerus meyakinkan dirinya: semangat saya membahayakan, pertama sekali, kepada diri saya sendiri! Sebenarnya, kerana kenyataan bahawa seseorang mula menggoncang penumbuknya dan mencerca, penyalahgunaan kasar, masalah kemarahannya tidak akan hilang dan tidak akan dapat diselesaikan. Tetapi dia pasti akan memperlihatkan dirinya, untuk membuatnya lebih ringan, bukan dengan cara terbaik.
3
Menguasai teknik saranan auto. Ia tidak begitu rumit, tetapi boleh memberi manfaat yang besar. Sekiranya anda perlu melakukan perbualan yang tidak menyenangkan, dan anda sendiri merasakan bahawa anda berada di platun, gunakan salah satu daripada dua cara: sebelum setiap ucapan anda, sama ada pertama kali mengucapkannya secara mental atau dikira dalam fikiran anda sehingga sepuluh. Dengan kesederhanaan yang jelas, ia dapat menenangkan dan menyejukkan dengan sangat berkesan.
4
Ingat kebenaran bijak: "diperingatkan - bermaksud bersenjata." Sekiranya anda terganggu oleh jiran gosip yang suka bicara, cubalah hadkan komunikasi dengannya. Sekiranya anda tersinggung oleh pihak yang tidak adil, menurut pendapat anda, bos memilih - cuba melihat secara objektif dan tidak berat sebelah tingkah laku anda dari luar. Mungkin dia masih mempunyai alasan untuk tidak berpuas hati dengan anda? Dalam kes ini, lakukan tugas anda dengan sempurna, buatlah segala usaha sehingga anda tidak perlu mengeluh. Singkatnya, jadikan peraturan untuk meramalkan dan mengelakkan situasi konflik yang berpotensi.
5
Sekiranya kerja anda dikaitkan dengan tekanan berterusan, beban saraf, anda boleh (dengan persetujuan doktor) mengambil ubat penenang. Cobalah untuk mengelakkan emosi negatif di rumah: jangan membincangkan berita yang tidak menyenangkan dengan saudara dan sahabat, jangan menonton kronik kriminal, dsb. Pada kesempatan pertama, keluar dari bandar, bersifat: berjalan melalui hutan, di sepanjang sungai, menghirup udara segar. Ini akan memberi kesan yang baik kepada sistem saraf anda.