Di dunia moden terdapat sejumlah besar orang yang mempunyai harga diri yang rendah. Mungkin ini disebabkan oleh masalah dalam keluarga, kekurangan komunikasi dengan rakan sebaya di zaman kanak-kanak, kadar pesat dan irama perkembangan kehidupan, yang banyak tidak mengikuti.
Orang yang mempunyai sifat temperamen yang fleksibel adalah tertakluk kepada keadaan harga diri yang rendah, sebagai peraturan, tetapi terdapat kes-kes apabila orang yang melankolis, sanguine, dan flegmatic mengalami sesuatu yang serupa, terkubur dalam penggalian diri, kehilangan peluang-peluang gembira yang membawa kepada merealisasikan impian dan idea mereka. Kadang-kadang seseorang, melihat kejayaan orang lain, mula percaya bahawa meritnya rendah dibandingkan dengan mereka. Oleh itu, perkembangan kemurungan, pelbagai keadaan saraf yang menimbulkan kemunculan pelbagai penyakit pada sistem saraf.
Untuk mengelakkan penampilan, dan dalam kes apabila penyakit itu telah mengambil bentuknya, untuk menghapuskannya, satu set langkah perlu diambil.
Pertama, jika seseorang secara bebas dapat mendiagnosis kecenderungan gangguan tersebut, faktor-faktor yang boleh menyebabkan kemurungan haruslah terhad. Anda boleh mengecualikan menonton rancangan TV dan program yang bercakap tentang kehidupan selebriti yang gembira dan selesa, dan sebaliknya menumpukan masa anda untuk pergi ke latihan, termasuk yang psikologi, atau membaca kesusasteraan berguna dan membangun. Anda juga harus mengehadkan komunikasi dengan orang-orang yang mencela seseorang kerana kekurangannya, kerana kemustahilan sementaranya untuk memperoleh atau melaksanakan sesuatu, dengan perkataan - dengan mereka yang menyebabkan perasaan depresi dan mengenakan nilai-nilai yang tidak perlu sepenuhnya, mengganggu dari apa yang dikatakan oleh orang itu impian realiti.
Sekiranya keadaan kemurungan berlarutan dan mencapai kemuncaknya, maka anda harus segera berunding dengan ahli psikologi yang akan bekerjasama dengan orang itu, menjalankan perbualan dan pelbagai terapi dengan mereka, dan psikoterapi yang akan membantu mendiagnosis keadaan dan menyelaraskan tingkah laku pesakit dengan ubat. Terapi hormon juga mungkin, yang akan membantu menambah bahan-bahan yang diperlukan dalam badan dan menyekat bahan berlebihan yang mencetuskan keadaan ini. Dalam mod ini, seseorang dapat melawan penyakitnya, apabila rawatan disediakan di sisi fizikal dan mental.
Di samping itu, seseorang mungkin berminat dengan amalan rohani, yang merangkumi ketiga-tiga bidang. Contohnya, kebanyakan amalan rohani Timur kuno membantu menyesuaikan diet (pengambilan bahan-bahan yang diperlukan), menjalankan kerja-kerja mental apabila seseorang berkenalan dengan budaya amalan ini dengan bantuan seorang mentor atau buku, dan juga melatih dan membakar badan dengan bantuan latihan khusus untuk amalan ini. Perkara utama adalah tidak menyerah dan percaya pada kepentingan mereka.