Dalam kehidupan seorang lelaki primitif, ketakutan adalah emosi yang tidak dapat digantikan. Dia memberi isyarat bahaya, mengaktifkan kerja kelenjar endokrin dan, sebagai akibatnya, pembebasan adrenalin ke dalam darah. Ketakutan yang memberikan tenaga tambahan untuk melepaskan diri atau menyerang dirinya sendiri. Walau bagaimanapun, fobia manusia moden yang paling biasa adalah sifat sosial dan lebih suka mengganggu daripada membantu dalam kehidupan.
Manual arahan
1
Bersantai. Sekiranya anda sentiasa berada dalam keadaan cemas, maka yang paling penting adalah belajar untuk mengalihkan perhatian dari ketakutan anda sendiri, untuk membuat "perlindungan" mental. Kelas yoga atau seni mempertahankan diri akan membantu anda merasa lebih yakin, dan juga mengajar anda untuk menjaga ketenangan jiwa. Mandi dengan minyak pati lemon atau oren akan membantu memulihkan semangat yang baik. Cuba melepaskan diri dari fikiran yang menakutkan dengan cara yang sesuai: membaca, membersihkan rumah, bercakap dengan rakan-rakan. Hanya apabila emosi mereda, anda boleh memulakan kerja lebih jauh dengan ketakutan anda sendiri.
2
Susun di rak. Apabila anda telah tenang dan dapat melihat ketakutan anda dengan sihat, ia patut cuba untuk memahaminya. Fikirkan apa yang boleh disebabkan oleh kesan negatif? Di sebalik ketakutan membakar bos atau menyebabkan penolakan orang yang tersayang mungkin tidak selamat dalam profesionalisme mereka sendiri dan keraguan bahawa mereka mencintai anda. Setelah menemui "ketakutan", anda dapat menyingkirkannya: untuk ini cukup untuk menyelesaikan atau sekurang-kurangnya menyedari masalah yang tersembunyi di sebalik emosi yang tidak menyenangkan.
3
Jalani hidup dengan lebih mudah. Beberapa ketakutan dan fobia disebabkan oleh tuntutan yang terlalu tinggi pada diri sendiri, ditambah dengan keraguan diri. Adakah anda takut untuk bercakap di khalayak ramai, menawarkan idea asli bos anda dan secara amnya menjalani kehidupan anda sendiri? Bayangkan semuanya berjalan lancar dan yang terburuk berlaku. Contohnya, teks laporan benar-benar terlintas di kepala saya, dan cadangan kerja anda tetap tidak jelas. Sungguh, keadaan yang tidak menyenangkan. Sediakan garis besar tesis ucapan dan cetak dalam bentuk cetak yang besar, yang menonjolkan perkara yang paling penting - ini akan menyelamatkan anda dari kegagalan, walaupun anda melupakan semuanya dari rasa malu. Dan sebelum anda berkongsi idea baru dengan bos anda, mereka bentuk dalam bentuk persembahan berwarna-warni. Kesannya mungkin positif.