Ramai orang merasa sangat sukar untuk mendapatkan pekerjaan. Apabila terlambat untuk bekerja berubah menjadi tabiat buruk, sudah tiba masanya untuk memikirkan semula gaya hidup anda. Untuk bangun awal, anda mesti terlebih dahulu mendengar jam penggera. Bagaimana untuk mencapai matlamat ini?
Menganalisis semua butiran hari bekerja anda, lihat apa yang anda sedang membuang masa. Ramai yang tidak berfikir tentang berapa minit, atau bahkan jam, mereka menghabiskan pergi ke kedai, duduk di hadapan TV atau komputer, bercakap di telefon.
Apa penggera di sini? Jika anda menonton berita atau siaran yang memberi kesan negatif kepada sistem saraf anda pada waktu petang, maka esoknya akan menjadi lebih sukar bagi anda untuk bangun, kerana ia akan menjadi lebih sukar untuk tidur. Faktor seperti pemakanan, rutin harian, dan cara pemikiran juga mempengaruhi kehidupan kita.
Sekiranya anda merasa sukar untuk bangun di waktu pagi pada jam penggera, mungkin badan anda tidak mempunyai kekuatan, keinginan dan tenaga untuk memulakan hari baru. Apa yang boleh dilakukan supaya bunyi penggera tidak mengingatkan anda tentang ekor nyamuk yang menjengkelkan?
1. Cuba tidur lebih awal selama sekurang-kurangnya sejam, kerana ini meletakkan perkara seperti duduk di komputer dan menonton TV.
2. Ventilasi bilik sebelum tidur.
3. Jika anda tidak terdedah kepada selesema, maka pada waktu malam anda boleh meninggalkan tetingkap terbuka.
4. Tempoh tidur hendaklah sekurang-kurangnya 7-8 jam.
5. Ia berguna untuk berjalan-jalan atau berjalan lari sebelum tidur.
6. Letakkan muzik yang menyenangkan pada loceng penggera yang anda mahu bangun.
7. Adalah lebih baik untuk meninggalkan jam penggera di sudut paling jauh dari bilik.
8. Bangun awal supaya anda mempunyai sekurang-kurangnya 20 minit lagi, kerana tiada sesiapa yang ingin bungkus tergesa-gesa.
9. Jangan berbaring di tempat tidur selepas cincin penggera selama lebih dari 2 minit, ini akan membuat anda berehat dan anda tidak mahu bangun.
10. Juga, jangan letakkan penggera selama 5 minit lagi, ini juga akan memberi alasan tambahan untuk berehat, dan anda tidak mempunyai masa untuk berehat dalam 5 minit ini.
Jika anda perasan bahawa bangun awal pada hujung minggu tidak menjadi masalah untuk anda, tetapi pada hari kerja ia kelihatan seperti kerja keras, maka tugas anda. Mungkin atas sebab tertentu anda tidak menyukai pekerjaan anda, dan itu bukan hanya tentang gaji. Barangkali perkara ini dalam jadual yang tidak selesa, di bos, dalam pasukan atau dalam ketidakmampuan untuk direalisasikan. Dalam apa sahaja. Mungkin, jika anda menukar kerja ke yang lebih menyenangkan, bangun akan lebih mudah.