Apakah perbezaan antara pengalaman gembira dan biasa?
Bagaimana menjadikan aktiviti seharian lebih menarik dan beremosi?
Malangnya, tidak semua yang kita lakukan membawa kita kegembiraan dan kesenangan. Pada masa-masa, kehidupan berubah kepada kita dengan cara yang boleh dipanggil rutin dan rutin. Terdapat aktiviti seharian yang menyebabkan kebosanan seperti mencuci pinggan, membersihkan rumah, menjawab panggilan telefon yang monoton.
Ada cara untuk melihat peristiwa biasa dengan cara yang berbeza, lebih emosional dan intens. Ada orang yang merasa sangat sengsara semasa membersihkan rumah. Dan ada yang mendapat keseronokan yang sama. Seseorang takut ketinggian, dan seseorang membayar banyak wang untuk payung terjun dari menara. Ia bukan hanya acara itu sendiri, tetapi juga bagaimana kita menjalaninya.
Seorang yang mengamalkan meditasi akan mengatakan bahawa mungkin untuk mengubah persepsi beberapa situasi jika anda mula hidup setiap masa secara sedar.
Dalam kes yang ideal, anda dapat merasakan bahawa anda hanya menikmati aksi anda, yang sebelumnya kelihatan membosankan dan tidak menarik. Anda akan mula menikmatinya, menemui aspek baru di dalamnya. Jika anda membasuh pinggan, anda akan melihat sensasi yang melepasi anda dengan tergesa-gesa. Contohnya, anda merasa senang menyentuh jari anda di permukaan pinggan bersih yang berkilat. Anda tidak pernah melihat perasaan ini sebelum ini! Dan persepsi dan sikap anda terhadap yang lama, yang nampaknya terkenal dengan tindakan seratus peratus baru sahaja berubah.
Untuk mendapatkan minat dan mengubah perasaan anda tentang apa yang anda lakukan:
1. Pilih apa yang harus anda lakukan tanpa semangat.
Ini boleh membersihkan rumah, kerja rumah, melakukan pembaikan berterusan, menghadiri mesyuarat yang membosankan, dan sebagainya.
2. Mula menjalankan perniagaan yang dimaksudkan, terbenam sepenuhnya di dalamnya.
Sebagai contoh, anda tidak hanya membasuh pinggan - anda hidup untuk beberapa lama dengan hidangan anda, anda bernafas di dalamnya, perhatian anda diarahkan kepada tindakan anda. Anda berada di sini dan sekarang. Anda mungkin mahu melakukan tindakan ini walaupun sedikit lebih lambat daripada biasa.
3. Teruskan melakukan apa yang telah anda gariskan dengan cara baru.
Tidak boleh terburu-buru di sini. Mungkin anda akan menyukai kadar yang lebih perlahan. Tidak lama lagi (selepas 5-15 minit) anda akan merasakan keadaan dalaman anda telah berubah. Anda akan berasa lebih santai, senang. Kegelisahan akan hilang - mereka tidak akan mendapat tempat dalam kesedaran anda - bagaimanapun, ia ditempati oleh orang lain.