Perpisahan, perpisahan, sebagai peraturan, ditoleransi oleh wanita dengan menyakitkan. Menjadi lebih banyak emosi, seks adil lebih banyak dialami oleh situasi ini, sering menyalahkan diri mereka untuk segala yang berlaku.
Anda perlukan
- - buku nota;
- - pen;
- - keahlian gim;
- - tiket filem;
- - bantuan seorang ahli psikologi.
Manual arahan
1
Tenang dan analisa peristiwa itu, membuang emosi. Lihat keadaan dari sisi. Jawab jujurnya soalan: siapakah di antara kamu yang menimbulkan jurang? Mengapa perkara ini berlaku? Adakah anda menganggap diri anda bersalah atas apa yang berlaku? Adakah pasangan anda berusaha mengekalkan hubungan? Cuba jawab secara objektif dan tidak adil, sama seperti yang anda lakukan sebelum hakim.
2
Untuk kajian yang lebih baik mengenai situasi ini, ambil pen dan buku nota dan tuliskan semua soalan dan jawapan anda di dalamnya. Lukiskan garis tebal dan buat kesimpulan tertentu. Contohnya, contohnya: "Saya terlalu baik padanya", "Saya memaafkan dia banyak", "Dia tanpa malu menggunakan kebaikan saya", "Kami berpisah kerana kesabaran saya penuh dengan pembohongan dan pengkhianatannya" dan sebagainya, - kandungan bergantung pada keadaan tertentu.
3
Setelah bekerja dan memeriksa perpisahan anda dari pelbagai sudut, putar halaman kehidupan anda ke yang baru. Setelah menganalisis semuanya dengan jelas, anda mungkin memahami bahawa mantan anda jauh dari malaikat dan anda tidak seharusnya menyalahkan diri sendiri untuk semuanya. Sekiranya kesalahan anda adalah kesalahan anda, dengan baik, ambil apa yang berlaku kepada anda sebagai pengalaman tertentu, cuba jangan mengulangi kesilapan yang sama sekali lagi.
4
Mulakan hidup baru. Ini tidak bermaksud bahawa anda perlu bergegas ke petualangan baru dan segera mencari pesaing seterusnya untuk hati anda. Berhati-hati dengan diri sendiri, jangan takut bersendirian untuk tempoh masa tertentu, dedahkan kepada diri sendiri: belajar sesuatu yang baru, mendaftar dalam kursus yang menarik; kerja pada angka anda, mula berenang di kolam renang atau terlibat dalam simulator; menukar imej itu kepada rupa yang bergaya seorang wanita yang yakin, dan lain-lain
5
Jauhkan semua pemikiran dan emosi yang merosakkan, pertama kali setelah berpisah, mereka akan terus berusaha untuk menarik anda dan menyeret anda ke dalam kemurungan. Sebaliknya mereka dengan halangan yang anda didirikan dari pandangan positif, mood yang baik dan emosi positif. Sebaik sahaja anda melihat tanda-tanda pertama dari rasa kecewa, segera beralih ke jenis aktiviti lain: berjalan-jalan di taman, pergi ke filem atau pameran, berbual dengan rakan-rakan, dll.
6
Jangan mengambil kedudukan mangsa, jangan selesa dengan imej ini, hentikan percubaan kawan-kawan dan saudara mara untuk kasihan anda. Biarkan orang lain tahu bahawa ini bukan akhir hidup anda, bahawa anda adalah orang yang kuat, berdikari dan seseorang yang tidak dapat menghargai anda tidak memerlukan anda.
7
Sekiranya anda merasa tidak dapat mengatasi emosi negatif, anda selalu berada dalam suasana hati yang buruk, kurang selera makan, gangguan tidur, tidak mahu meninggalkan rumah, berkomunikasi dengan orang lain, ketakutan dan kegelisahan tanpa sebab menyusahkan anda - pastikan anda berjumpa dengan ahli psikologi untuk mendapatkan bantuan. Sesi individu psikoterapi akan dapat kembali kepada anda keupayaan yang hilang untuk menjalani kehidupan penuh.
8
Ingat bahawa selalu ada sesuatu yang baru di hadapan anda, dan sama ada dengan "+" tanda terpulang kepada anda!
Perhatikan
Jangan mula minum arak dan dadah. Kelewatan ringkas tidak akan membawa anda penyelesaian kepada masalah anda, sebaliknya, terdapat banyak masalah baru, termasuk kesihatan. Ingat bahawa satu atau dua dos kadangkala cukup untuk menubuhkan ketagihan dadah.
Nasihat berguna
Keluarkan dari mata anda segala-galanya yang mengingatkan anda tentang bekas lelaki: gambar, hadiahnya, dsb.