Berapa kerapkah kita merasakan bahawa kita mempunyai "bubur" di kepala kita?.. Pemikiran keliru, seolah-olah tergesa-gesa di suatu tempat … Dan kita jelas tidak bersaing dengan mereka, yang terganggu oleh masalah semasa yang selari yang seolah-olah tidak berkesudahan. Ditambah kepada ini adalah perfeksionisme, dengan teliti dimasukkan ke dalam kepala kita oleh ibu bapa: anda mesti menjadi yang paling pintar, yang paling kuat, yang paling cepat … Dan tentu saja, sedikit bandar dengan arsitek dalamannya: bunyi jalan, kesibukan orang ramai dan gerudi jiran yang tidak pernah berakhir. Di tengah semua ini, tidak mudah mendengar suara dalaman anda. Tetapi ada sekurang-kurangnya 5 cara untuk melakukan ini.
Manual arahan
1
Melambatkan langkah. Dalam erti kata sebenar kata itu. Mula berjalan dengan perlahan, ke mana sahaja anda pergi. Walaupun anda terlambat. Walaupun ada perasaan bahawa semakin cepat anda melakukan sesuatu, lebih bebas / lebih kuat / lebih cerdas, dan lain-lain Ingat ungkapan "melarikan diri dari masalah"?.. Dengan kelembapan, struktur otot badan kita melegakan, membolehkan kita menghantar kontraksi yang lebih sedikit ke otak. Dengan kata lain, jika anda tidak mendengar dengan baik, berhenti.
2
Protein berasingan daripada karbohidrat. Makanan yang berasingan adalah mudah: kentang - secara berasingan daripada daging, keju - dari spageti, tomato - dari semua produk lain. Pemerolehan protein memerlukan persekitaran berasid, untuk pencernaan karbohidrat - alkali. Ini bermakna apabila kita makan secara berasingan dari satu sama lain, kita tidak membebankan badan, tetapi, sebaliknya, menenuninya dengan tenaga dan vitamin. Otak mula berfungsi seperti jam. Ingat ungkapan "letakkan segala-galanya di rak"? Anda boleh mula.
3
Tutup. Untuk satu jam. Atau pasangan. Atau untuk sehari. Melalui ucapan kami menerima maklumat baru, walaupun hanya kita bercakap. Meninggalkan otak tanpa "makanan" untuk beberapa waktu, kami memaksa ia mencerna yang lama. Dan secara beransur-ansur, dia hanya menjadi usang yang menyebabkan kita menjadi perhatian.
4
Berteriak kesibukan dan kesibukan. Pandu ke padang atau hutan ke sungai. Untuk menjadi, kaki tersebar luas dan tangan tersebar dan menjerit bahawa ada kekuatan. Dan kemudian menjerit huruf vokal pula. "Aaaaa - oooo - uuuuu - eeee - yyyy" dan dalam urutan terbalik. Apabila kita sering mengatakan apa-apa kepada pengantara kita (kerana ketakutan atau belas kasihan), semua kata-kata dan teks-teks ini tersekat di dalam fikiran kita, dan setiap sekarang dan kemudian mengganggu proses pemikiran. Di samping itu, struktur otot kerongkongan memukul sendiri dan perlahan-lahan atrophies. Apa-apa perkara yang tidak dituturkan atau berkabung adalah yang terbaik untuk alam semula jadi.
5
Berkeliaran. Puasa terapeutik harian adalah pembantu setia untuk menangani keletihan terkumpul dan melihat keadaan dari perspektif yang berbeza. Sesungguhnya, dalam keadaan tekanan, kita sering berpaling kepada produk dengan rasa "terang" (sangat berpengalaman, masin atau manis). Mereka adalah mereka yang terus menyumbang kepada kegembiraan yang saraf, yang mengalihkan perhatian kita dari pemikiran yang membina. Bagaimana dengan betul masuk dan keluar dari kebuluran adalah bacaan terbaik dalam buku "Penyembuhan Puasa" Paul Bragg.