Jika anda datang ke keputusan ini, maka anda telah memilih arah yang betul! Anda akan menyesal dalam satu kes, jika anda keluar dari jalan. Gaya hidup yang sihat memberi anda sejumlah emosi positif dan belum pernah diterokai sebelumnya. Ia adalah dosa untuk menolak.
Gaya hidup sihat secara radikal akan mengubah pemikiran anda, rupa tubuh anda, serta keadaan kesihatan anda! Hanya untuk yang lebih baik.
Dari hari ini, perubahan akan bermula. Makanan lain, sukan, hiking. Dalam satu perkataan, kehidupan baru.
Pertimbangkan satu pilihan hari yang sempurna!
Pagi 08:00. Bangun, dibasuh, berpakaian selesa dan berjoging. Untuk berasa lebih yakin di telinga kami, kami masukkan fon kepala dengan bermain, muzik yang menyegarkan.
Anda perlu lari ke tempat yang anda suka! Ia boleh menjadi stadium, taman, atau mungkin anda lebih suka jalan-jalan yang sibuk? Kenapa tidak. Jangan takut untuk mencuba sesuatu yang baru. Anda juga tidak harus malu tentang pandangan orang lain, mereka akan menemani anda dengan mata anda, itu pasti. Bagi mereka, anda adalah contoh cara memulakan pagi dengan betul.
Jalankan sebanyak yang anda mahu! Tidak ada sekatan, tetapi pada hari-hari awal usaha itu anda tidak perlu pergi terlalu jauh, jika tidak ada keinginan untuk bangun di pagi hari dan pergi untuk berlari akan hilang.
Kembali ke rumah, katakan masa adalah 9:00. Kebanggaan dalam diri anda, bukan? Kami mula menyediakan sarapan yang sesuai dan berkhasiat. Ingat, sarapan pagi adalah hidangan yang paling penting pada hari itu, melangkaui itu adalah satu kesilapan besar. Makanlah, misalnya, bubur soba dibuat dengan susu, teh dan kek, jika anda tidak dapat menolak diri anda seperti merawat. Ini bukan masalah besar, lebih baik pada waktu pagi daripada waktu tidur!
Seterusnya, hari anda dipenuhi dengan kajian, kerja atau kerja rumah. Ia adalah masa untuk makan tengahari. 13:00. Makan apa yang diperlukan oleh badan. Sebagai contoh, sup kacang dengan roti aromatik yang lazat.
Juga jangan lupa tentang makanan ringan sepanjang hari. Ia boleh menjadi buah-buahan, sayur-sayuran, kacang. Dalam gabungan apa pun, hanya penting sahaja!
7 p.m. Makan malam Rebus dengan sayuran sebagai hidangan sampingan. Ia tidak perlu untuk makan malam begitu awal, makan 3-4 jam sebelum tidur, jika tidak makan kalori yang tidak perlu tidak dapat dielakkan.
Sekiranya ada hasrat, anda boleh mengatur malam dengan angin, contohnya jam 22:00, supaya makanan mempunyai masa untuk dicerna.
23:00. Mimpi yang baik, bermimpi masa depan yang indah dan indah. Dalam badan yang sihat, minda yang sihat!
Jika anda memutuskan untuk membuang beberapa pound tambahan dengan memilih gaya hidup ini, maka anda tidak akan hilang! Meningkatkan berat badan dan kualiti! Menguatkan otot anda, tidak akan sama di pantai. Semua perhatian akan diarahkan kepada anda.
Atau mungkin mereka memutuskan bahawa sudah cukup untuk duduk dengan paket cip di tangan mereka? Juga keputusan yang baik.
Walau apa pun, ini adalah keputusan yang betul.