Belajar untuk hidup di sini dan kini tidak mudah. Adalah prinsip ini yang mendasari kehidupan yang bahagia. Oleh itu, adalah berfaedah untuk bekerja pada diri anda untuk mencapai penguasaan persepsi setiap minit tentang realiti di sekeliling.
Manual arahan
1
Tonton fikiran anda. Mereka adalah orang-orang yang mengalihkan perhatian anda pada saat ini. Tidak perlu melawan aliran kesedaran sendiri. Ia cukup untuk membetulkan pemikiran, dan ia akan kehilangan kuasa ke atas fikiran anda. Jangan biarkan keadaan itu apabila satu idea terganggu oleh yang lain, dan akibatnya, kesedaran keseluruhan berubah menjadi bola pemikiran yang teratur. Membuka dan memfokuskan pada masa kini akan menjadi sangat sukar. Belajar berfikir dengan perlahan dan konsisten. Kemudian proses ini tidak akan dapat dilihat secara selari, tanpa mengganggu persepsi anda.
2
Cari yang penting dalam yang kecil. Semua yang anda perlukan untuk kehidupan, anda sudah ada. Anda perlu belajar menghargai kegembiraan harian yang mudah, contohnya, makanan yang lazat, kemudahan dan keselesaan, buku atau filem yang menarik, muzik kegemaran, bercakap dengan haiwan, berjalan di alam semula jadi. Sebaik sahaja anda memahami keindahan kesenangan itu, anda akan menjadi lebih dekat untuk menghargai masa kini dan melihat keindahannya.
3
Memberi sepenuhnya kepada proses yang sedang anda lakukan. Jangan cuba menyelesaikan beberapa perkara sekaligus. Fokus utama membaca, menonton filem, membersihkan, bekerja atau membuat hidangan. Pada pandangan pertama, tindakan mudah yang anda lakukan setiap hari tidak memerlukan perhatian anda. Tetapi, sebaliknya, ia adalah rendaman dalam proses yang akan membawa anda kesenangan dari pekerjaan ini atau itu.
4
Sadarilah bahwa kamu hidup hanya pada masa sekarang. Tiada masa lalu. Anda tidak boleh kembali semalam dan menukarnya. Tidak mustahil untuk membetulkan sebarang tindakan yang telah berlaku pada masa lalu. Oleh itu, tidak masuk akal untuk memikirkan masa lalu untuk jangka masa panjang. Masa depannya juga tidak lama lagi. Ini tidak bermakna anda tidak perlu memikirkan apa yang akan berlaku esok. Hanya beberapa kebimbangan dan kebimbangan tentang hari akan datang sia-sia. Satu-satunya perkara yang sangat penting dan masuk akal adalah hari ini. Hidup mengetahui ini. Ambil setiap hari sebagai hadiah dan jangan meracun kewujudan anda dengan sama ada kebimbangan untuk masa depan, atau menyesali tentang masa lalu.
5
Tukar sikap anda terhadap masalah. Jika anda cenderung untuk bimbang untuk apa-apa, ia akan menjadi sukar untuk anda belajar bagaimana untuk hidup satu hari. Adalah penting untuk melepaskan situasi yang anda tidak dapat berubah, dan berhenti menyiksa diri dengan sia-sia. Sebaliknya, beri perhatian kepada keindahan dunia dan fokus pada perkara-perkara menarik yang ada di dalamnya.