Seringkali dalam masyarakat moden terdapat sosiofobia - ketakutan berada di antara orang, berkomunikasi, ketakutan melihat di mata orang lain adalah bodoh, lucu, tidak masuk akal. Ahli psikologi menganggap penyakit ini cukup serius, kerana mencegah seseorang daripada menjalani kehidupan normal dan menjadi anggota masyarakat sepenuhnya.
Manual arahan
1
Mula-mula, teliti menganalisis keadaan anda. Fikirkan apa fikiran yang membuat anda takut kelihatan tidak masuk akal. Mungkin anda menganggap diri anda bukan orang yang serba boleh atau membosankan. Sepertinya anda bahawa seseorang yang berurusan dengan anda merasakan ini dan memperlakukan ejekan. Kemudian betulkan keadaan ini - baca maklumat yang lebih menarik dan berkembang. Cari masalah lain dalam diri anda yang membuat anda takut, dan rootkannya.
2
Kembangkan kemahiran komunikasi anda. Dan tidak perlu pergi ke luar dan mencari seorang pengantara di sana. Untuk ini, pelbagai perkhidmatan Internet, seperti bilik sembang, tapak temu janji, rangkaian sosial, sangat sesuai. Di sana anda tidak hanya akan meningkatkan kemahiran komunikasi anda, tetapi juga bersenang-senang, membuat kawan-kawan baru.
3
Sebab utama ketakutan ini adalah harga diri yang rendah. Angkatlah dia, percayalah pada diri sendiri. Contohnya, mulakan perniagaan dan lakukan dengan baik. Anda hanya perlu memilih apa yang anda fahami. Jangan sesekali berputus asa, jika tidak bersenam pada kali pertama. Jangan berputus asa dan cuba lagi. Lagipun, dia yang tidak berbuat apa-apa tidak salah.
4
Senjata lain yang baik untuk melawan rasa takut adalah memprovokasi. Maksudnya, buat diri anda situasi di mana anda merasa tidak selesa. Pergi ke tempat yang sesak, di kafe atau pasar raya dan cuba mengatasi ketakutan anda di sana untuk kelihatan tidak masuk akal. Yakin, jangan takut untuk berkomunikasi dengan orang. Pakar psikologi mengatakan bahawa ia berada dalam situasi yang menegaskan bahawa ia adalah baik untuk menangani fobia tersebut.
5
Jangan mengkritik diri sendiri dan lebih-lebih lagi jangan menganggapnya tidak masuk akal. Keadaan dalaman anda pasti akan tercermin dalam penampilan anda. Orang di sekeliling anda akan merasa tidak selamat. Berjuang dengan rasa malu anda, sentiasa ada pandangan anda dalam perbualan, walaupun anda tidak pasti ketepatannya. Semua orang cenderung melakukan kesilapan.
6
Pada akhirnya, anda boleh mengunjungi ahli psikologi yang akan membantu anda memahami diri anda, mencari masalah yang menimbulkan ketakutan anda, dan membantu membanterasnya.