Kadang-kadang momen yang tidak menyenangkan berlaku dalam kehidupan yang anda ingin cepat lupa dan jangan lupa lagi. Ternyata jika anda memahami corak kemunculan pemikiran tentang situasi ini, maka ia agak mudah dilakukan.
Bayangkan seseorang yang tidak sopan kepada anda, dan anda tidak dapat menyingkirkan pemikiran yang mengganggu sepanjang hari: "mengapa dia begitu bersamaku", "mengapa dia berkata demikian, " "mengapa begitu kasar", dan sebagainya. Pakar psikologi menyebutnya: proses pemikiran yang tidak berguna. Kerana ia tidak bertujuan mencari jawapan atau penyelesaian.
Dan ini memberikan cahaya kepada perkara-perkara yang jelas tetapi tidak diambil kira oleh manusia moden: pemikiran yang tidak membawa kepada keputusan konkrit menyumbat minda dan menyekat kita daripada kehidupan sebenar. Sekiranya pemikiran itu tidak bertujuan untuk analisis atau membuat keputusan, ia hanya memusnahkan orang itu, memperkenalkannya menjadi keadaan tekanan. Pikiran adalah berharga dalam diri mereka jika mereka menggalakkan seseorang melakukan sesuatu: bergerak, menyelesaikan masalah, berkomunikasi, membuat, dan sebagainya.
Di sini anda mungkin berfikir bahawa selepas rawatan kasar anda perlu menjawab sama. Tidak semestinya perlu. Anda boleh mengabaikannya. Jadi anda akan menolak membuang masa dan tenaga pada pemikiran yang tidak membawa kepada apa-apa.
Sekiranya anda membuat gambar rajah pemikiran selepas peristiwa yang tidak menyenangkan, sepatutnya kelihatan seperti ini:
Skim 1. Kes yang tidak menyenangkan - seseorang mula berfikir mengenainya - adakah pemikiran ini membawa kepada apa-apa tindakan? - tidak? - maka mengapa bimbang - lupa - hidup.
Skim 2. Kes yang tidak menyenangkan - seseorang mula memikirkannya - adakah pemikiran ini akan membawa kepada sebarang tindakan? - ya? - tentukan jenis tindakan itu - bawa diri bersama-sama dan melakukannya - hidup.
Jalan keluar yang baik? Cemerlang, jika anda hanya menerapkan kaedah ini secara berterusan, simpan di kepala anda dan jangan biarkan diri anda berfikir tentang negatif melalui kemahuan. Inilah amalan, dan ia akan menjadi lebih membina kehidupan.
Pertama, cuba menjejaki reaksi anda kepada peristiwa negatif. Apa yang anda rasakan: kemarahan, kerengsaan, kemarahan, keinginan untuk membalas dendam dan juga mengatakan banyak perkara buruk? Lukisan-lukisan ini mungkin muncul dalam imaginasi anda. Dengan tekad, jangan biarkan mereka bangkit, kerana kamu tuan mereka. Dan apa yang berlaku ialah episod kecil perjalanan yang panjang.
Rawat sikap negatif sebagai perkara kecil yang tidak boleh menyembunyikan diri dari diri anda sendiri - besar, pelbagai dan tepu dengan beribu-ribu peristiwa yang berlainan. Jangan kitaran cetek. Gunakan pemikiran untuk penciptaan, bukan untuk kemusnahan.