Keupayaan untuk mengawal diri adalah perlu dalam apa jua keadaan. Jika anda ingin membuat keputusan dengan betul, bersikap sesuai dengan prinsip dan kepercayaan anda sendiri, maka belajarlah untuk menjaga pemikiran dan tindakan anda terkawal.
Manual arahan
1
Jangan mengabaikan rehat yang baik. Ia seharusnya tidak lebih berkualiti daripada kerja yang anda lakukan. Jika tidak, anda boleh melakukan terlalu banyak kerja dan kehilangan kawalan ke atas diri anda, kerana selepas meletihkan badan, anda juga akan menggoncang saraf anda.
2
Cuba selesaikan masalah dengan cepat. Beban kerja yang tidak dipenuhi menyebabkan rasa kekeliruan dan ketidakberdayaan seseorang sendiri, dan hubungan yang tidak dijelaskan dalam masa membantu konflik berkembang seperti bola salji. Ia mengganggu anda. Akibatnya, anda kehilangan kawalan terhadap situasi dan diri anda.
3
Gunakan yogi bernafas untuk tumpuan. Duduk dengan kedudukan yang selesa dengan kaki anda dipintal. Tutup mata anda dan berehat sebanyak mungkin. Jaga pandangan mental anda ke dalam dan arahkan nafas anda. Pertama, hanya bernafas secara mendalam dan merata, dan kemudian menguasai teknik pernafasan khusus, contohnya, menghidupkan satu lubang hidung, dan menghembus nafas melalui penyedutan kedua dengan hidung dan mulut anda, tahan udara semasa menghirup atau menghembuskan nafas. Arahan terperinci boleh didapati dalam kesusasteraan mengenai yoga.
4
Lebih toleran. Tidak semua orang sama pintar. Seseorang memerlukan lebih banyak masa daripada anda memahami atau melakukan sesuatu. Luangkan lebih banyak masa bersama anak-anak muda dan orang tua. Oleh itu, anda akan memupuk kekangan dan toleransi dalam diri anda.
5
Aturkan pelepasan anda. Dia boleh menjadi latihan fizikal, berjalan kaki di taman, melompat payung terjun, bersosial dengan haiwan peliharaan, sulaman atau merajut. Cari tindakan yang menenangkan anda, tetapi jangan merebut tekanan atau melawan alkohol.
6
Tarik masa. Sebelum jawapan yang tajam, yang anda pasti akan menyesal kemudian, datang dari bibir anda, berhenti dan perlahan-lahan mengira kepada diri anda dari satu hingga sepuluh. Anda akan merasa bahawa anda telah tenang. Sangat penting untuk dapat menahan diri sendiri, sementara anda diliputi oleh emosi yang kuat.