Suasana yang buruk, limpa, kesedihan di hati - keadaan seperti ini sering. Tetapi mereka tidak boleh menjadi norma, walaupun hidup anda terdiri daripada masalah yang berterusan. Jika anda berjaya mengatasi rasa tidak puas hati - satu masalah, lebih-lebih lagi, yang sangat penting, akan menjadi kurang. Bagaimana untuk menantikan suasana yang positif?
Manual arahan
1
Jangan pergi dalam kitaran limpa anda, mengalihkan perhatiannya, setelah ditinggalkan di jalan. Apabila berjalan, cuba terganggu: memerhati orang, memberi perhatian kepada alam semula jadi, yang baik pada bila-bila masa sepanjang tahun. Mengagumi kehijauan, langit biru, salju, penerbangan burung; setelah mendengar ketawa seorang anak, bersukacitalah baginya - membiarkan persepsi yang mendalam tentang dunia.
2
Sekiranya seluruh dunia kelihatan abu-abu dan membosankan, warnalah. Tambahkan kecerahan pada pakaian anda. Tidak perlu mengubah sepenuhnya almari pakaian. Selendang warna kegemaran anda, tali pinggang yang indah atau klip rambut berkilat di rambut anda akan menghiburkan anda.
3
Lengkapkan dengan perkara-perkara terang rumah dalaman. Letakkan pasu bunga di atas meja, walaupun ada buatan, dan gantungkan poster ceria di dinding. Hidupkan fantasi, ia akan memberitahu anda bagaimana lagi anda boleh menghiasi persekitaran anda.
4
Ia sangat berguna dalam hal mood yang tidak baik untuk aktif bergerak - dengan cara ini anda membantu badan meningkatkan nada, menguatkannya. Dan seperti yang diketahui oleh semua orang, dalam badan yang sihat - minda yang sihat. Pilih yang terbaik untuk anda: ski, berbasikal, berenang di kolam renang, berjalan atau menari.
5
Berhati-hatilah dengan apa yang anda suka, yang menenangkan, mengalihkan perhatian dari pemikiran yang suram, mengganggu mereka. Ini mungkin sulaman, beberapa karya tulis lain, sebuah buku yang menarik, penyusunan semula perabot, karya masakan yang baru. Bermain dengan kucing atau anjing. Haiwan peliharaan adalah penyembuh yang sangat baik dengan limpa.
6
Cara yang baik untuk menghadapi kegelisahan ialah tersenyum. Terdapat banyak sebab untuknya: ingat kejadian lucu, sesuatu yang menyenangkan, episod menyeronokkan dari filem itu. Senyum dari hati, dengan kesenangan - dan jiwamu akan menjawab, kegembiraan akan menetas, kesedihan akan surut.
Perhatikan
Sekiranya masa berlalu, anda cuba terganggu, tetapi sukar pula, anda mahu menangis, tiada apa yang dikehendaki - mungkin kemurungan, yang pakar akan membantu untuk mengatasinya. Hubungi ahli psikologi, ahli psikoterapi - anda akan menerima cadangan yang berkelayakan.