Berapa kerap kita mengumpulkan kebencian dalam diri kita, memacu mereka ke dalam. Pengumpulan secara beransur-ansur emosi negatif selepas beberapa waktu boleh mencetuskan berlakunya pelbagai penyakit. Oleh itu, perlu belajar untuk memaafkan dan melepaskan rasa sakit dari penghinaan yang tidak disengaja.
Manual arahan
1
Ramai di antara kita menahan dendam terhadap seseorang. Rasa ini merosakkan dan "makan" dari dalam. Selalunya, ia adalah punca banyak penyakit dan penyakit. Tanyakan kepada diri anda sendiri apakah ia berbaloi setiap hari melalui kepala dari keadaan di masa lalu apabila anda terluka. Oleh itu, anda dipenuhi emosi negatif, tetapi masa lalu tidak dapat diubah.
2
Situasi di mana kebencian timbul mungkin berbeza. Ini adalah penghinaan dalam keluarga, tidak menghormati di tempat kerja, ketidakpedulian kanak-kanak, dll. Banyak bergantung pada jenis orang. Seseorang tersinggung pada bila-bila masa, yang lain mesti cuba menyinggung perasaan. Dengan sendirinya, perasaan ini berasal dari kebanggaan. Dia yang melahirkan monster seperti membalas dendam dan pengkhianatan. Anda boleh melepaskan rasa sakit dan belajar untuk melihat kehidupan dan hubungan dengan orang dengan cara berikut.
3
Kaedah "kolam ingatan"
Ramai menonton serangkaian filem mengenai pengembaraan buku hero D. Rowling Harry Potter. Dalam salah satu episod, penyihir mengambil awan kecil pemikiran dari kepalanya dan menjatuhkannya ke dalam bekas khas - sebuah "kolam ingatan". Anda juga boleh melakukan dengan sendiri, memikirkannya untuk kemudian.
4
Teknik "sikap acuh tak acuh sedar"
Cuba jangan perhatikan perkataan dan tindakan yang menyakitkan dari pandangan anda. Bayangkan semua ini dikatakan bukan tentang anda dan bukan untuk anda, tetapi kepada orang lain. Selepas beberapa waktu latihan, anda akan merasakan bahawa banyak perkara telah menjadi lebih santai.
5
Teknik "cermin"
Dia agak sukar. Maksudnya ialah membayangkan diri anda dalam peranan orang yang menyinggung perasaan anda, dan cuba memahami mengapa dia bertindak seperti ini. Biasanya, jika seseorang mula berfikir ke arah ini, semakin jelas.
6
Sudah tentu, ia tidak mudah untuk diambil dan berhenti tersinggung. Untuk mendapatkan hasil yang positif dan melepaskan rasa sakit yang teruk, anda perlu bekerja pada diri sendiri. Satu tabiat baru dibangunkan selama 21 hari. Jika anda tegas memutuskan bahawa anda perlu berhenti hidup dalam cengkaman emosi negatif, maka anda perlu bertolak ansur dan bekerja keras, dan rasa sakit pasti akan surut.
Perhatikan
Hanya dengan bekerja pada diri sendiri seseorang boleh menguatkan jiwa seseorang dan kurang tersinggung oleh orang lain.
Nasihat berguna
Orang tidak tahu apa yang sedang berlaku dalam jiwa anda, jadi adakah ia berbaloi untuk menyeksa diri anda jika orang lain tidak peduli.