Menurut statistik, kira-kira 40% wanita dan 20% lelaki takut dengan labah-labah. Ketakutan ini disebut arachnophobia dan merupakan salah satu yang paling biasa. Jika ketakutan labah-labah menjadi patologi, seseorang berhenti berjalan di ruang bawah tanah dan di loteng, takut pergi melalui rumput. Sesetengah orang dengan arachnophobia tidak dapat mengambil buku yang mana labah-labah itu dicat. Adakah mungkin untuk memaksa diri anda untuk berhenti takut kepada mereka?
Manual arahan
1
Menganalisis sejauh mana ketakutan yang kuat dan menentukan sejauh mana ia memberi kesan kepada kehidupan anda. Sekiranya arachnophobia hadir pada tahap ketakutan terhadap sesuatu yang tidak stabil, berkaki panjang dan menggigit, maka ini hanyalah manifestasi dari naluri pemeliharaan diri anda. Sejak zaman kuno, orang telah berhati-hati terhadap makhluk seperti itu, dan ini telah diturunkan secara genetik kepada generasi berikutnya. Walau bagaimanapun, jika arachnophobia ketara menjejaskan kualiti hidup anda, maka anda perlu mengambil langkah-langkah untuk menyingkirkannya.
2
Kenali ketakutan anda. Cuba ingat bagaimana ketakutan anda terhadap labah-labah bermula. Selalunya, ketakutan tidak rasional, dan dalam hal ini mustahil untuk menentukan sumbernya. Huraikan ketakutan anda pada sekeping kertas. Menyatakannya dalam bentuk lisan, anda dapat melemahkan arachnophobia dengan ketara.
3
Teliti subjek ketakutan anda. Orang cenderung takut dengan perkara yang tidak mereka kenal. Buat diri anda mempertimbangkan labah-labah dalam gambar, menonton filem mengenai tabiat, ciri mereka. Dapatkan atlas yang indah dan berwarna-warni mengenai labah-labah. Mungkin anda bukan sahaja akan berhenti takut kepada mereka, tetapi juga jatuh cinta, menjadi pakar sejati dalam kehidupan labah-labah.
4
Jangan dengar cerita, legenda dan cerita seram yang dikaitkan dengan labah-labah. Selalunya, mereka tidak berdasarkan apa-apa, dan individu yang benar-benar berbahaya hanya terdapat di hutan tropika dan padang pasir.
5
Jangan bertindak balas dengan hebat apabila bersentuhan dengan objek ketakutan. Sekiranya anda tiba-tiba menjumpai labah-labah pada diri sendiri, jangan menjerit atau melambaikan tangan, tetapi lepaskan dengan menggunakan rumput atau tongkat. Oleh itu, anda menahan rasa panik dalam diri anda dan pada masa berikutnya anda bertindak balas terhadap kejadian seperti itu dengan lebih tenang.
6
Jika anda tidak dapat menghilangkan ketakutan labah-labah dengan sendiri, buat janji temu dengan psikolog. Ia akan membantu anda mengatasi arachnophobia.
Nasihat berguna
Menguatkan sistem saraf anda. Mandian santai aromaterapi, urut, sesi latihan automatik akan membantu anda dengan ini. Sistem saraf yang lebih stabil dan plastik tidak akan membiarkan ketakutan menguasai anda dan secara beransur-ansur mereka akan merosot ke latar belakang.