Musim luruh bukan sahaja merupakan dedaunan jatuh yang indah dan perhimpunan romantis oleh perapian, dengan ketibaannya, ramai yang mengalami kerosakan, rindu, kemurungan dan juga keadaan depresi. Tetapi jangan putus asa, terdapat beberapa helah yang akan membantu anda menangani limpa bermusim.
Salah satu sebab untuk mood buruk adalah landskap musim luruh yang membosankan. Sifat yang sangat menyedihkan pada bulan Oktober-November, apabila pokok-pokok telah dibuang daun berwarna-warni, dan di luar tingkap hujan dan lumpur bukan matahari dan kehijauan terang. Fool musim luruh, tambah warna-warna cerah untuk hidup anda, beli selendang berwarna cantik, kilang dalaman baru atau sepasang kasut merah. Bawa beberapa musim panas ke pedalaman anda, cetak beberapa foto percutian dan gantungnya di dinding. Aksen terang akan menggembirakan anda dan mendorong pemikiran sedih ke latar belakang.
Pada musim luruh kita tidak mempunyai cukup cahaya, menyebarkan senja apartemen dan membeli lampu yang lebih kuat. Anda boleh menambah sumber cahaya utama (candelier) dengan beberapa sconce atau lampu pendarfluor. Lilin dan lampu tempat tidur akan membuatkan anda berasa romantis dan menambah keselesaan ke rumah anda.
Semak diet anda. Tambah lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, dan juga mula mengambil vitamin. Produk "Selamat" - coklat, buah sitrus akan membantu meningkatkan mood. Dan musim luruh apa-apa tanpa secawan teh panas? Manjakan diri anda, membeli di kedai khusus beberapa jenis teh berkualiti baik.
Pergerakan adalah musuh blues dan kesuraman. Masuklah untuk sukan, tidak kira apa pun, perkara utama adalah aktiviti biasa. Semasa latihan fizikal, "hormon kegembiraan" dihasilkan di dalam badan, yang membawa tubuh dan fikiran ke dalam nada dan membantu berasa gembira. Jika keadaan kesihatan tidak membenarkan anda bermain sukan, berjalan lebih kerap, ia juga sangat berguna, udara segar menyebarkan pemikiran buruk.
Satu lagi cara untuk berurusan dengan blues musim luruh ialah mengubah jenis aktiviti. Ia sama sekali tidak perlu untuk berhenti kerja yang menguntungkan dan mula menulis puisi atau membakar pai untuk jualan, anda hanya perlu mencari hobi untuk diri sendiri, mendaftar untuk beberapa kursus baru atau melakukan kerja amal.
Jika tiada apa-apa yang membantu dan kemurungan menjadi tidak tertanggung, jangan mengharapkan keajaiban - dapatkan bantuan daripada pakar. Kadang-kadang ini adalah keputusan terbaik, doktor akan memberikan rawatan yang kompeten dan tidak akan membenarkan penyakit berkembang.