Keadaan kesedihan, kemarahan, atau kemurungan mempunyai satu ciri: ia adalah ketagihan. Jika anda merasakan mood mula merosot, ambil tindakan segera. Selain itu, terdapat banyak cara untuk melakukan ini.
Manual arahan
1
Selalunya, untuk meningkatkan mood anda, cukup untuk bercakap dengan seseorang yang berdekatan dengan anda, secara terbuka bercakap tentang masalah anda, dan mendengar nasihat. Cara yang berkesan ini membantu menghilangkan emosi negatif. Sekiranya mood tidak naik ke tahap yang dikehendaki, maka jiwa pasti akan menjadi lebih mudah.
2
Cara yang bagus untuk bersorak ialah ketawa. Tonton komedi yang menyeronokkan, persembahan oleh pelawak atau berjalan-jalan di syarikat rakan-rakan yang baik. Jika boleh, pergilah seluruh syarikat ke taman hiburan. Suasana kegembiraan dijamin. Di samping itu, udara segar akan menembusi darah dengan oksigen, anda akan berasa lonjakan kekuatan dan, mungkin, kehidupan akan menjadi lebih seronok.
3
Sekiranya anda sedih di rumah sahaja, aktifkan muzik dan tarian kegemaran anda. Syarikat ini boleh menjadi kucing atau anjing, dalam kes yang teruk, memeluk mainan mewah di tangan anda. Anda boleh mengambil semburan mandi atau pengering rambut dan bayangkan diri anda dalam peranan bintang perniagaan pertunjukan, seperti yang berlaku pada zaman kanak-kanak. Ketakutan seperti itu akan memberi anda emosi positif.
4
Terdapat kalanya mood itu dimanjakan oleh hakikat bahawa kehidupan dipenuhi dengan kehidupan sehari-hari kelabu. Saya mahukan perubahan, emosi dan tanggapan baru. Mulakan dengan diri sendiri. Buat gaya rambut baru, tukar gaya pakaian, akhirnya, menyusun semula perabot di rumah. Kemudian anda boleh menjemput rakan-rakan anda dan mempunyai parti kecil.
5
Cara terbukti untuk menghiburkan wanita adalah membeli-belah. Ia tidak perlu untuk melawat kedai pakaian, anda boleh menonton sesuatu untuk rumah atau pergi ke jabatan minyak wangi, di mana, dikelilingi oleh aroma yang menyenangkan, mood pasti akan bertambah baik.
6
Aromaterapi akan membantu melegakan tekanan dan melegakan tekanan. Tambah beberapa titisan jeruk, limau gedang, lavender atau minyak melati untuk memanaskan air dengan busa dan berbaring selama beberapa minit. Memandu semua pemikiran yang tidak baik yang datang ke fikiran anda. Cara terbaik untuk membuang beban masalah ialah berenang. Jika anda tidak boleh sampai ke pantai, pergi ke kolam renang.
7
Ramai orang dalam tempoh kesedihan dan kesedihan mula makan lebih banyak. Gantikan sandwic, kek dan pastri yang buruk dengan buah segar. Sebagai contoh, pisang mengandungi protein yang meningkatkan serotonin, yang bertanggungjawab untuk mood. Buah jeruk, coklat gelap, badam, walnut dan yogurt semulajadi juga sesuai untuk tujuan ini.
8
Untuk membuat suasana hati yang tidak menyenangkan anda jarang sekali, pelajari bagaimana berhubungan dengan kehidupan dengan humor. Fikirkan masalah dan kesukaran sebagai keadaan sementara yang pastinya akan berlalu. Sekiranya anda tersinggung - jangan bawa ke hati dan cuba memaafkan orang itu secara mental.