Mood yang buruk dan kemurungan? Saya tahu bagaimana untuk mendapatkan positif dalam dua langkah mudah.
Pertama, mari kita lihat punca kemurungan atau perasaan buruk. Sudah tentu, semua orang mempunyai sendiri, tetapi asas perasaan buruk atau kemurungan adalah sesuatu yang kita benar-benar inginkan tidak berlaku, atau, sebaliknya, sesuatu yang tidak kita inginkan atau tidak bayangkan. Sebagai contoh, berpisah dengan orang yang disayangi. Mungkin kesakitan yang paling besar, kehilangan mood dan kemurungan seseorang mengalami daripada kehilangan orang yang tersayang. Sama ada ia hanya berpecah atau meninggalkan kehidupan.
Terdapat satu skim mudah yang mengikutinya segala-galanya dalam kehidupan kita.
1. Ada pemikiran
2. Pemikiran ini menimbulkan keadaan (positif atau negatif)
3. Keadaan ini menimbulkan aksi atau sebaliknya
4. Tindakan atau tindakan tidak menghasilkan keputusan
Sukar untuk berhujah dengan skim ini. Oleh itu, kita perlu bekerja hanya dengan pemikiran kita, kita hanya perlu mengubah pemikiran kita dan hasilnya akan berubah, maka kemurungan akan dikalahkan! Oleh itu, hanya fikiran kita yang mempengaruhi mood yang tidak baik dan keadaan kemurungan.
Saya membahagikan kerja dengan mood buruk dan kemurungan kepada beberapa komponen:
- perubahan dalam fisiologi;
- perubahan fikiran dan keadaan.
Mari kita teruskan langkah-langkah konkrit untuk menghilangkan mood yang buruk dan kemurungan.
1) Tukar fisiologi. Untuk ini, anda perlu bangun, menyebarkan kaki anda, letakkan tangan anda di sisi anda, pose yakin, tengok dan senyum. Sekarang bahawa anda berdiri seperti itu, cuba sedih tanpa mengubah senyuman di wajah dan postur anda. Tidak mungkin anda berjaya.
Perkara itu adalah bahawa tubuh adalah cerminan dari pemikiran dan perasaan kita, sekarang lihat, apakah kedudukan anda apabila anda berada dalam suasana yang tidak baik? Kemungkinan besar, bahu diturunkan, kepala juga, lengan dan kaki menyeberang, wajah suram. Tukar postur anda untuk menukar keadaan. Sentiasa, seketika pemikiran negatif mula memanjat ke kepala anda, menukar postur anda, kedudukan kepala, ekspresi wajah.
Langkah seterusnya untuk memperbaiki keadaan adalah aktiviti fizikal, apa-apa. Dan hanya ada satu peraturan, semakin teruk lagi, semakin banyak aktiviti fizikal yang anda perlukan. Aktiviti fizikal meningkatkan mood. Anda boleh lihat sekarang juga. Ingat bagaimana perasaan anda selepas berjoging atau latihan di gym? Saya pasti selepas latihan anda berasa lebih baik daripada sebelumnya. Bagaimana untuk memotivasi diri saya semasa latihan, saya menulis lebih awal.
2) Kami mengubah pemikiran dan menyatakan. Apabila anda hanya menyedari bahawa pemikiran negatif mendapat kelebihan, mula terima kasih untuk segala-galanya. Ya, terima kasih.
Apa yang boleh saya terima? Untuk keadaan ini, kerana mood yang buruk atau kemurungan, kerana semua situasi yang sukar menyebabkan kesimpulan yang baik, kerana anda masih hidup, anda mempunyai orang yang rapat, lengan dan kaki, banyak peluang. Terima kasih atas apa-apa.
Terima kasih dengan ikhlas, pada mulanya ia akan sukar untuk melakukan ini, terutamanya dengan ikhlas, tetapi masa akan berlalu dan anda akan melakukannya dengan senang hati Dan anda akan memasuki keadaan bersyukur. Tukar tumpuan daripada kemarahan dan kebencian kepada rasa syukur.
Ini hanyalah dasar-dasar mengubah keadaan, masih ada banyak perkara di belakangnya, tetapi untuk memulakan dan mengambil langkah pertama ke arah suasana positif dan baik, ini sudah cukup.
Jadilah positif, ubah fikiran dan keadaan anda, nikmati kehidupan, walaupun dari momen yang paling sukar!