Emosional yang berlebihan boleh menghalang anda daripada membuat keputusan dan mengawal beberapa perkataan dan tindakan anda. Walau bagaimanapun, kekurangan emosional boleh menjejaskan kesedaran diri dan hubungan dengan orang lain. Adalah mungkin untuk mendedahkan diri anda keupayaan untuk merasa lebih baik dan orang lain jika anda bekerja pada diri sendiri.
Manual arahan
1
Perhatikan emosi anda sendiri. Adalah penting untuk menangkap perasaan yang anda alami dan memahami mengapa ia telah timbul. Mengabaikan atau menekan perasaan anda sendiri boleh menghalang pemahaman diri.
2
Ambil langkah pertama ke arah pemahaman orang lain: belajar mendengar dan perhatikan. Jangan berfikir untuk orang lain. Jadi anda mempamerkan pandangan dunia anda kepada mereka. Untuk mengembangkan kecerdasan emosi, ia patut menerima pandangan dunia orang lain, atau sekurang-kurangnya berusaha untuk penerimaan ini.
3
Cuba untuk berkomunikasi lebih banyak dengan orang, mewujudkan hubungan emosi yang kuat dengan mereka. Jangan takut untuk membuka jiwa kepada orang-orang yang sayang kepada anda.
4
Cari ungkapan dalam kreativiti. Hobi akan membantu anda bukan sahaja mengembangkan apa-apa kemahiran atau kemahiran. Hasrat untuk jiwa dapat membawa emosi anda ke tahap yang baru, mengajar anda untuk lebih memahami diri anda.
5
Jangan takut kelihatan lemah atau lemah. Kadang-kadang individu menyembunyikan perasaan walaupun dari dirinya sendiri untuk mengekalkan topeng kesinambungan. Ingatlah bahawa kelakuan ini bukan sahaja menghalang kehidupan yang penuh bahagia, tetapi juga menjejaskan tubuh anda secara negatif.
6
Tonton drama dan melodramas dan baca kesusasteraan sentimental. Mungkin, memerhatikan perasaan dan perasaan pahlawan, anda akan menggambarkan persamaan dengan kehidupan anda sendiri dan mendedahkan diri anda emosi-emosi yang tersembunyi. Dan ingatlah bahawa tidak ada yang memalukan dalam menangis semasa filem menyentuh atau membaca buku yang sangat menyedihkan.
7
Sembang dengan kanak-kanak. Kedekatan mereka dapat mengajar anda bagaimana untuk menjadi lebih emosi. Melihat bagaimana anak-anak tidak malu-malu untuk menyatakan perasaan dan keinginan mereka, bagaimana mereka memahami dan menerima emosi mereka sendiri, anda juga boleh mencari jalan untuk hati anda.
8
Dapatkan haiwan peliharaan. Hidup di kawasan kejiranan anak kucing yang suka bermain atau anjing lucu boleh menjejaskan perasaan terdahulu yang tidak diketahui dalam jiwa anda, mengajar anda untuk bergembira tanpa alasan dan menghargai komunikasi mudah dengan haiwan kesayangan anda.
9
Latihan sukan ekstrem. Mungkin untuk membangkitkan emosi anda, anda hanya perlu menolaknya. Meluncur masuk, melawat dinding mendaki, menyelam, berselancar atau sukan lain akan membantu anda melihat wajah segar dan menggoncang anda.