Pada masa ini, banyak latihan dan bengkel telah dikembangkan yang bertujuan untuk mengembangkan tumpuan. Beberapa latihan mudah akan membantu meningkatkan perhatian, yang perlu dilakukan secara metrik setiap hari dan pada masa yang sama memberi mereka cukup masa.
Anda perlukan
anggur, coklat, kertas dengan pen, buku, gambar atau gambar, teka-teki
Manual arahan
1
Anda perlu mencari gambar, tidak kira saiznya, tetapi untuk permulaan, yang lebih besar adalah lebih baik. Banyak perincian harus difokuskan pada gambar. Contohnya, plot gambar adalah pertemuan rakan-rakan. Anda perlu meneliti gambar selama satu minit, dan kemudian menutupnya, jawab soalan-soalan yang disediakan terlebih dahulu mengenai karya seni ini. Untuk meningkatkan kesannya, ada baiknya jika rakan anda melihat gambar sebelumnya dan menulis selusin atau dua soalan mengenai perincian gambar (warna apa pakaian watak utama, apa yang dipegang oleh ksatria di tangannya, dll.).
2
Pada hari-hari awal, soalan harus menyangkut perincian besar dalam gambar, dan kemudian anda boleh beralih ke topik ketenteraan atau foto penunjuk perasaan. Biasanya, imej pada topik ini penuh dengan butiran kecil. Soalan juga mungkin merangkumi ungkapan emosi watak-watak. Sebagai contoh, rasa geram macam apa yang dilancarkan perajurit tentera kelima di seberang dataran di sebelah kirinya?
3
Untuk meningkatkan perhatian, menyelesaikan teka-teki silang, teka-teki juga sesuai. Menulis kenyataan juga akan menjadi latihan yang berkesan. Katakanlah anda membaca ayat kecil cerita dahulu, dan kemudian diminta untuk menulis apa yang anda ingat. Kemudian, setiap kali, petikan akan menjadi lebih panjang, dan penghafalan perincian akan bertambah.
4
Buah-buahan dengan coklat membantu meningkatkan perhatian. Jadi sifat anggur menyumbang kepada peningkatan perhatian, dan coklat manis memobilisasi otak.
5
Sebaik-baiknya, semua organ deria, taktil, dan penciuman harus terlibat dalam latihan untuk meningkatkan perhatian. Berkonsentrasi pada bau, sentuhan, percakapan, dan tiada perincian yang dapat melarikan diri dari anda.