Berapa kerap anda perlu tersinggung? Kebencian adalah salah satu emosi yang paling biasa yang dapat dialami seseorang. Better, tentu saja, apabila ia tidak berlaku. Tetapi bagaimana jika orang itu masih tersinggung oleh seseorang dan bagaimana untuk mengurangkan perasaan ini?
Kebencian adalah emosi negatif yang sering menyiksa seseorang dan mencegahnya daripada bernafas dengan mendalam. Selalunya, seseorang yang tersinggung tidak dapat berfikir dengan secukupnya, menikmati kehidupan, dan mengekalkan hubungan baik dengan seseorang yang menyebabkan mood yang buruk atau air mata. Bagaimana untuk mengelakkan emosi negatif atau meminimumkannya?
Salah satu cara untuk membuat kebencian yang terhasil lemah adalah untuk menjadikan perhatian anda sesuatu yang menarik. Ia boleh menjadi hobi kegemaran, bercakap dengan orang yang positif, membaca dan juga meditasi. Matlamat utama adalah untuk menumpukan perhatian dan menukar seseorang dari emosi yang menyakitinya untuk pelajaran yang menarik. Ini memberikan kelegaan sementara dari perasaan negatif. Walau bagaimanapun, agar ketenangan fikiran dalam jiwa tidak bersifat sementara, tetapi kekal, adalah penting untuk memahami intipati kemarahan dan, atas dasar ini, mula mengurangkan kesakitan mental.
Pertama sekali, perlu diingati bahawa emosi ini sama dengan kekecewaan. Seseorang membina imej positif di dalam otaknya, yang paling sering tidak dapat memenuhi jangkaannya. Dengan kata lain, harapan ini tidak realistik. Sekiranya seseorang terlambat, lupa untuk memberitahu anda sesuatu yang penting, atau semestinya tidak dapat mengatakan bahawa dia mencintai anda, maka ia mungkin sepenuhnya untuk satu sebab atau yang lain dia tidak boleh melakukan ini. Dia pasti akan menunjukkan kepada anda cintanya dan rasa hormat, tetapi dia akan mencapai matlamatnya dengan cara lain.
Kebencian adalah perasaan yang terdiri daripada beberapa elemen. Pertama, ini adalah jangkaan untuk orang lain. Kedua, ini adalah percanggahan antara kelakuan yang diharapkan dan yang telah ditarik di dalam otak. Dan ketiga, ia adalah perbandingan tingkah laku yang dijangkakan, dengan apa yang sebenarnya berlaku. Sekiranya seseorang tidak berkelakuan sama seperti yang dijangkakan daripadanya, maka timbul sensasi yang tidak menyenangkan, dipanggil penghinaan. Oleh itu, anda perlu menyingkirkan jangkaan dan stereotaip pemikiran.
Kebencian adalah perasaan yang tidak menyenangkan yang menyerang jiwa dan membuat seseorang hampir kehilangan kepala. Jika anda tidak dapat mengatasinya, maka di masa depan seseorang mungkin mempunyai pelbagai penyakit, kerana diketahui bahawa "semua penyakit berasal dari saraf". Itulah sebabnya penting bukan sahaja untuk memuaskan penghinaan, tetapi juga untuk menjadikannya lemah dan tidak berbahaya.