Masa hidup moden dengan tekanan dan beban yang tidak berkesudahan tidak menyumbang kepada kejelasan pemikiran. Walau bagaimanapun, terdapat situasi ketika "otak" sangat diperlukan. Ahli psikologi mengatakan bahawa terdapat beberapa cara untuk meningkatkan kecekapan otak.
Manual arahan
1
Untuk meningkatkan kecekapan otak, psikologi saintifik menasihati perkara berikut. Hindari TV, kerana menonton siaran televisyen memuatkan otak kita dengan maklumat yang tidak perlu yang tidak membenarkannya berfikir sendiri. Lakukan latihan, kerana sukan mempunyai kesan yang bermanfaat kepada minda manusia. Baca buku semasa mereka membuat guncangan otak. Cukup tidur, iaitu, anda perlu tidur 8 jam yang ditentukan, tetapi lebih baik mencari waktu pada waktu petang untuk tidur siang.
2
Untuk fokus dan mengekalkan keseimbangan emosi, otak memerlukan zat besi. Untuk ini, delima masak, epal hijau, beberapa keping roti hitam sangat sesuai.
3
Juga, nanas, wortel, alpukat sesuai untuk meningkatkan keupayaan kerja otak dan penyimpanan memori.
4
Mengatasi perhatian yang terganggu, tumpuan akan membantu kolin - komponen lesitin. Sumber semula jadi adalah kuning telur, jeroan (daging sapi dan hati babi, ginjal).
5
Vitamin C membantu membersihkan saluran darah otak (limau gedang, lemon, oren - mereka membersihkan aliran darah dengan baik). Dan untuk persepsi maklumat baru, makanan yang kaya dengan vitamin B. Contohnya: sotong, kacang, udang.
6
Aktiviti mental mengembangkan kalium dan kalsium. Mereka terdapat dalam produk tenusu, tomato, aprikot kering.
7
Untuk idea baru, anda memerlukan buah ara. Ia mengandungi bahan yang serupa dengan aspirin, dan juga menembusi otak dengan oksigen.
8
Rempah mengaktifkan aktiviti otak. Biji halia dan biji-bijian menghasilkan perhatian, lada hitam, paprika dan kunyit meningkatkan peredaran otak, serta mencegah kekejangan.