Ia berlaku bahawa seseorang berasa letih terhadap had, secara harfiah "diperah". Saya tidak mahu berbuat apa-apa, saya tidak gembira. Rutin harian yang paling biasa memerlukan usaha yang luar biasa. Ini isyarat: badan memerlukan bantuan! Adalah mungkin bahawa "keletihan kronik" berpanjangan mungkin disebabkan oleh penyakit (contohnya, kelenjar tiroid). Oleh itu, anda mesti berjumpa doktor.
Manual arahan
1
Anda boleh meningkatkan daya hidup, mengembalikan daya hidup dalam pelbagai cara. Sebagai contoh, laraskan diet ke arah mengurangkan kandungan kalori, sementara juga tidak termasuk makanan berat, lemak dari diet anda. Pada masa yang sama, cuba makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, hazelnuts, jus. Menghapus atau meminimumkan penggunaan alkohol dan merokok sepenuhnya. Hasil positif tidak akan mengambil masa yang lama.
2
Dengan nasihat doktor, mula mengambil suplemen pemakanan yang membantu meningkatkan metabolisme. Cuba elakkan tekanan, dan lebih baik - belajar untuk mengatasinya! Hormon kortison dan adrenalin yang dikeluarkan semasa tekanan sangat penting bagi tubuh, tetapi jika ia dihasilkan terlalu kerap, ia berbahaya. Oleh itu, cuba tenang! Meditasi, senaman pernafasan adalah ubat yang sangat baik terhadap emosi negatif.
3
Cuba untuk menjadi lebih segar di udara segar, terutamanya dalam cuaca yang baik, cerah. Jangan mengabaikan pendidikan jasmani! Latihan yang paling mudah untuk semua orang - cergas, squats, berjalan kaki, berjalan santai - semua ini menyumbang kepada peningkatan kesihatan dan aliran kecergasan.
4
Berikan perhatian yang besar untuk tidur. Terlepas dari pekerjaan anda, tempohnya semestinya seperti anda tidak bangun dengan perasaan "luar biasa". Ingat: setiap orang adalah individu yang ketat, satu adalah cukup untuk 6 jam tidur, satu lagi dan 8 jam tidak akan cukup.
5
Sekiranya mungkin, tidak termasuk dari kalangan komunikasi anda yang tidak ramah, dengki, orang kurang ajar. Walaupun "hanya" berkerut, cuba elakkan! Bercakap dengan ceria, baik, ceria! Ini akan menambah daya hidup kepada anda. Jangan lengah sarapan pagi! Ini akan meningkatkan kecekapan dan menyediakan "makanan" tenaga yang diperlukan pada waktu pagi.