Ketegangan berterusan, rasa tanggungjawab untuk semua orang dan segala-galanya, pengalaman yang kerap - semua ini akhirnya boleh menyebabkan keletihan kronik dan keletihan saraf. Anda boleh belajar untuk berhenti mengawal segala-galanya, untuk ini anda hanya perlu sedikit mengubah pandangan dunia anda.
Manual arahan
1
Pertimbangkan situasi tertentu yang sangat membimbangkan anda. Analisis mengapa anda bimbang, apa yang anda takutkan? Perkara itu berlaku dan anda mendapat keputusan negatif? Sekarang cuba perhatikan keadaan ini tanpa emosi, jauh, melalui mata pemerhati yang tidak berminat dengannya. Bayangkan perkara paling buruk akan berlaku dan menjawab soalan anda: apa yang akan berubah? Adakah ada yang mati atau jatuh sakit? Adakah dunia terhenti? Ketahuilah bahawa selalunya orang membuat apa-apa, bimbang di mana ia tidak berbaloi.
2
Cuba untuk membiarkannya sekurang-kurangnya sekali. Ikuti arus, katakan pada diri anda sesuatu seperti: "seperti yang akan terjadi, akan begitu, saya tidak peduli", matikan tanggungjawab anda yang berlebihan. Jangan berfikir tentang apa yang anda hasilkan. Ingat bahawa tidak ada seorang pun yang dapat meramalkan keadaan dengan jelas, meramalkan hasilnya sebanyak 100%.
3
Pertimbangkan hakikat bahawa anda tidak boleh bertanggungjawab sepenuhnya atas segala-galanya. Beri peluang kepada orang lain untuk mengambil tindakan bebas; jangan menganggap diri anda lebih pintar daripada semua orang. Sekiranya anda ingin memberi seseorang petunjuk berharga yang lain, pertama sekali, fikirkan apakah seseorang itu benar-benar memerlukannya, mengapa dia tidak dapat mengatasi sendiri, tanpa arahan anda?
4
Sekiranya anda mempunyai kebiasaan untuk mengawal tindakan orang-orang kerana keraguan tentang kemampuan mereka untuk melakukan sesuatu secara normal, fikirkan apakah bar anda terlalu tinggi untuk orang lain? Mungkin anda terlalu pilih-pilih dan dengan itu cuba memalukan seseorang, mengambil semua perasaan negatif dan buruk anda kepadanya? Ingat: kebanyakan orang tidak akan suka berada di bawah pengawasan rapat anda sepanjang masa.
5
Ingatlah bahawa kawalan berlebihan pada banyak orang dikaitkan dengan ketidakpercayaan terhadap mereka. Oleh itu, cuba mengambil kira minat dan perasaan orang lain sebelum sekali lagi membuktikan diri sebagai pemeriksa.
6
Padan matlamat anda dengan keupayaan anda. Jangan mengatasi tugas yang tidak mungkin untuk anda dan jangan memuat orang lain dengannya. Selain itu, biarkan tabiat mengalihkan tanggungjawab anda kepada seseorang yang mempunyai kawalan ketat pelaksanaannya.
7
Lebih sering terganggu oleh kelas menarik yang menarik, pelajari pandangan positif, percayai hasil yang baik, hasil positif dari perniagaan apa pun. Untuk melakukan ini, tidak perlu selalu memantau keseluruhan proses, cukup untuk mengetahui bahawa anda telah melakukan semua yang anda dapat untuk memastikan semuanya baik-baik saja.