Jatuh tidur, seseorang menjunam ke dunia fantasi dan mimpi yang indah. Ia dalam mimpi bahawa dia boleh berehat dari masalah dan kesukaran sehari-hari. Tetapi, malangnya, tidak semua orang boleh berbangga dengan peluang untuk melihat impian mereka setiap malam.
Manual arahan
1
Anda harus bersiap-siap untuk tidur: periksa jika pintu depan terkunci, jika lampu-lampu di seluruh apartmen dimatikan - adalah penting bahawa tiada apa yang mengganggu anda dari tidur yang sihat. Rasa kecemasan dan kecemasan tidak akan membawa impian anda bahagia dan penuh warna - hanya mimpi buruk dan kekacauan yang huru-hara.
2
Menguduskan bilik anda - angin ringan akan menyegarkan dan memperkayakan bilik dengan oksigen. Jika bilik anda dilengkapi dengan penyaman udara, maka turunkan suhu dengan beberapa darjah, ini terutama memberi kesan kepada tidur pada malam musim panas yang pengap. Udara, kaya dengan oksigen, membolehkan badan untuk berehat, dan otak - untuk melepaskan minda bawah sedar ke kehendak, yang akan menarik dunia mimpi yang luar biasa.
3
Perhatikan tempat tidur anda - katil perlu selesa, bantal dicambuk. Jika anda membekukan pada waktu malam, dapatkan selimut atau tidur di kaus kaki dan piyama. Kaki mesti hangat - ini akan tenang dan berehat badan. Duduk dan tumpukan apa yang anda mahu lihat di tangan Morpheus. Sudah tentu, mimpi jelas tidak diberikan kepada semua orang sekaligus, tetapi anda boleh berlatih dalam apa jua keadaan. Tiada apa-apa yang menghalang anda daripada bermimpi.
4
Cobalah untuk mengabaikan waktu tidur dari semua masalah dan masalah, kesedaran anda harus bersih dan jelas. Sekiranya anda mengalami rasa kecemasan dan kerinduan, sila minum minuman herba sebelum tidur, yang boleh menormalkan tidur. Dalam kes seperti ini, warna ibu, hawthorn, teh dengan pudina atau bau lemon akan berguna.
5
Cuba tidur lebih awal. Tidur orang yang sihat berlangsung sekitar 7-8 jam. Ia adalah orang yang menyumbang kepada penglihatan mimpi yang berwarna-warni. Kurang tidur, tekanan membawa kepada pengurangan sistem saraf, yang boleh menyebabkan mimpi buruk atau, dalam kes-kes yang teruk, ketiadaan mimpi sama sekali.
6
Sebagai peraturan, orang sering bermimpi, tetapi mereka sering tidak mengingati mereka. Terdapat beberapa latihan mudah yang akan membantu anda mengingati tidur anda pada waktu pagi. Berbohong dengan pemikiran untuk mengingati mimpi - walaupun kebanyakan otak dimatikan, minda bawah sedar berfungsi secara berterusan. Apabila anda bangun, cuba ubah kedudukan anda tanpa membuka mata anda. Mungkin dalam kedudukan ini, ingatan impian telah meletihkan dirinya sendiri.