Kemurungan adalah keadaan tubuh, yang dicirikan oleh latar belakang emosi negatif, sikap tidak pedulikan, pasifan umum, kelesuan. Pada masa yang sama, seseorang mengalami kemurungan, kemurungan dan keputusasaan, yang boleh mengakibatkan penyakit psikologi dan saraf yang serius.
Manual arahan
1
Lawati psikologi untuk membantu memahami sebab-sebab kemurungan. Mungkin disebabkan oleh tekanan atau emosi negatif, perasaan (suami kiri, seseorang yang hampir mati). Kemurungan juga boleh disebabkan oleh beberapa kegagalan dalam kerja, dalam perniagaan, di sekolah. Psikologi, sebagai peraturan, tidak memberikan jawapan atau nasihat yang jelas - mereka membantu menghilangkan emosi dan perasaan yang berat. Kesedaran mengenai sebab kemurungan dan otak yang dibebaskan dari pengalaman saraf akan membantu menyelesaikan semua masalah.
2
Pergi ke latihan atau kursus psikologi yang membantu anda melihat kehidupan dari sisi lain, ditubuhkan dengan cara yang positif, membolehkan anda bercakap dan menetapkan matlamat baru. Penglibatan dari masalah domestik dan kerja akan mengembalikan anda ke suasana yang baik.
3
Tukar pekerjaan. Tinggalkan tugas di rumah, ambil seminggu di atas perbelanjaan anda sendiri. Berjalan lebih banyak, bergerak, melakukan sukan, pergi melawat dan berbelanja. Jangan tinggal di rumah sahaja, lebih baik untuk menumpukan sepenuhnya kepada perkara-perkara kecil yang membawa anda kegembiraan - main dengan kanak-kanak, melawat pusat kecergasan atau sauna, duduk bersama kawan-kawan.
4
Jangan menolak makanan, cuba mengikuti diet yang sihat, lupa diet dan kelaparan. Makanan lazat dan sihat bukan hanya akan mengembalikan mood yang baik, tetapi juga membantu memperkaya badan dengan vitamin dan penambang, yang diperlukan untuk kesihatan yang baik. Pada masa yang sama, cuba menghindari merokok dan minum alkohol, mereka akan memperburuk rasa tidak peduli dan sikap acuh tak acuh kepada segala sesuatu di sekeliling.
5
Jika kaedah di atas tidak membantu, segera dapatkan nasihat doktor. Pakar akan menetapkan antidepresan atau penenang. Antidepressants meningkatkan mood, memulihkan tenaga dan tenaga. Penenang juga tenang, memberi keyakinan diri dan tindakan mereka. Sebagai peraturan, ubat-ubatan ini hanya ditetapkan untuk pemburukan kemurungan atau keadaan kroniknya, kerana dalam kebanyakan kes mereka adalah ketagihan. Seseorang takut berhenti mengambil ubat, kerana dia percaya bahawa keadaan pasif akan kembali.
Perhatikan
Kemurungan adalah penyakit yang agak serius yang berkembang secara beransur-ansur, tetapi jika tidak dirawat, boleh berubah menjadi keadaan kronik yang tidak dapat disembuhkan.