Self-hypnosis telah lama melakukan keajaiban. Perkara utama adalah percaya dengan sepenuh hati dalam apa yang anda katakan kepada diri sendiri. Dalam kehidupan sukar kita, kita sering perlu tahan tekanan dan tidak mengalami kemurungan. Untuk melakukan ini, anda sering perlu meyakinkan diri sendiri bahawa selalu ada jalan keluar dari situasi apa pun, dan semuanya akan menjadi baik pada akhirnya.
Manual arahan
1
Setiap hipnosis diri memerlukan kelonggaran. Mandi dengan buih wangi, dengarkan muzik yang menyenangkan, dan hanya mulailah bercakap dengan diri sendiri. Oleh itu, anda akan mencapai hasil yang positif lebih cepat daripada jika anda menetapkan diri anda untuk yang positif, berdiri dalam kesesakan lalu lintas atau dalam barisan besar ke kedai.
2
Menjalankan kelas hipnosis diri dengan kerap, cuba lakukan prosedur ini setiap hari di hadapan cermin selama 10-15 minit.
3
Terutama penting ialah pemilihan frasa, anda boleh membacanya dalam buku, mendengar media audio, tetapi yang paling penting, perlu diingat bahawa anda mesti memahami setiap kata yang anda sebutkan. Jika anda tidak menyukai satu perkara, ganti dengan sinonim, matlamat anda adalah untuk merasakan ketenangan fikiran, dan tidak memikirkan apa yang anda katakan. Tempoh teks yang dipilih secara individu. Mungkin anda melihat cadangan diri pendek dengan lebih baik, dan mungkin teks 2-3 halaman yang panjang akan berfungsi untuk anda.
4
Ingat bahawa dalam mana-mana cadangan auto, dilarang menggunakan perkataan "no" dan "not". Mana-mana penafian hanya boleh menyebabkan negatif di bawah sedar anda. Hypnosis diri adalah bantuan kepada alam bawah sadar (bukan tindakan) dalam pembentukan imej tertentu. Oleh itu, jangan beri ungkapan frasa auto-cadangan tanpa berfikir, hanya acuh membacanya dari lembaran. Biarkan mana-mana imej dan situasi muncul dalam fikiran anda. Bayangkan bunyi laut, burung, dan sebagainya. Bayangkan bagaimana anda berenang di lautan hangat atau menunggang penukaran. Fikiran positif akan menambah kesan kepada kata-kata yang diucapkan. Dan semua ini diambil bersama akan menjadikan anda percaya bahawa segala-galanya dalam hidup anda akan baik-baik saja.
5
Jangan mengharapkan perubahan dalam diri anda dengan segera. Biarkan sikap dalaman dengan cara yang baik menjadi tradisi dan kebiasaan yang baik. Dan berhenti melihat hanya yang buruk dalam segalanya. Mungkin semasa anda memberi inspirasi kepada diri sendiri bahawa segala-galanya akan baik-baik saja dengan anda, sebenarnya, segala-galanya sudah lama ditubuhkan.