Ritme kehidupan moden, peningkatan permintaan terhadap orang dan keinginan untuk berjaya sentiasa menguji sistem saraf kami untuk kekuatan. Anda mungkin bertanya-tanya lebih daripada sekali bagaimana mengeraskan saraf anda dan menahan penindasan dunia.
Anda perlukan
- - muzik santai;
- - Rosario atau bola kesihatan Cina.
Manual arahan
1
Ramai orang hari ini berkata dengan kekaguman: "Ya, dia mempunyai saraf - tali besi! Saya suka itu …" Dan sememangnya, rintangan yang diturunkan kepada tekanan menghalang kebanyakan orang daripada bekerja. Saraf longgar semakin menimbulkan konflik keluarga.
Walau apa pun alasan "lonjakan saraf" anda, untuk menguatkan saraf anda, anda perlu mengawal diri anda.
2
"Tukar apa yang anda boleh ubah dan terima apa yang tidak boleh diubah." Peraturan keemasan ini akan membantu anda mengawal diri anda.
Jika anda benar-benar boleh mempengaruhi perjalanan acara, lakukanlah dengan keyakinan yang tenang dan tegas, walaupun tidak semuanya berjalan lancar pada mulanya.
3
Sekiranya kegagalan yang tidak dapat dielakkan menanti anda, dan tiada apa yang boleh dilakukan mengenainya, mengambilnya sebagai sesuatu yang diberikan. Sebagai juara tinju kelas berat dunia, Muhammad Ali berkata: "Untuk naik, anda mesti jatuh." Dan jika anda memenuhi "kejatuhan" anda dengan maruah, maka ia pasti akan diikuti oleh pengalihan.
Tetapi untuk meletakkan prinsip-prinsip ini menjadi amalan, anda perlu melatih sistem saraf anda untuk masa yang lama dan sukar.
4
Untuk tujuan keinginan untuk mengatasi emosi yang ganas, anda mesti belajar mengawal diri anda. Ini boleh dicapai melalui pelbagai latihan pernafasan. Menghembus perlahan-lahan dan mendalam dan menghembus nafas perlahan-lahan. Mengulangi penghormatan ini sebanyak 10 kali, anda akan melihat bahawa anda telah menjadi lebih tenang. Irama biasa degupan jantung akan dipulihkan, dan anda sudah dapat menilai keadaan dengan secukupnya.
5
Cara terbaik untuk meningkatkan kawalan diri ke atas jiwa anda adalah melalui meditasi. Tetapi jika anda bukan peminat teknik oriental, anda hanya boleh mendengar rakaman audio dengan burung-burung, murmur air, bunyi angin.
Anda juga boleh menyusun manik-manik di tangan anda, menyerang jimat bulu atau memutarkan bola kesihatan Cina di tangan anda. Semua ini akan membantu anda mengawal sistem saraf anda.
6
Tidak kira bagaimana manusia yang berperikemanusiaan dan belas kasihan, pencerobohan secara beransur-ansur terkumpul dalam dirinya. Ini adalah kerana spesifikasi era moden. Dan jika anda tidak mahu sekali lagi "melepaskan" pada rakan kerja atau orang yang disayangi, maka berikan pencerobohan yang terkumpul dengan selamat. Sukan paling sesuai untuk ini.