Adalah dipercayai bahawa orang dewasa sepatutnya menyelesaikan masalah mereka sendiri, dan menangis dan mengeluh tentang kelas kehidupan yang tidak layak. Tetapi menjaga emosi dan pemikiran negatif dalam diri anda juga berbahaya - anda boleh menjadi sakit. Jadi, masih, kadang-kadang seseorang perlu "mencurahkan jiwa", jika hanya untuk kesan terapeutik.
Manual arahan
1
Di Rusia, adalah adat untuk berkongsi kesedihan anda dengan rakan-rakan. Nah, siapa lagi yang akan mendengar dan menyokong, bersimpati dan memahami? Oleh itu, menjemput kawan atau teman wanita untuk "segelas teh" dan memberi budi kepada emosi semasa perbualan intim jauh dari cara yang paling teruk. Walau bagaimanapun, ia juga berlaku bahawa seorang kawan "ternyata tiba-tiba, " dan semua wahyu yang dinyatakan oleh anda pada gelombang emosi akan digunakan terhadap anda. Adakah "pemegang amanah" anda cukup dipercayai untuk menyimpan semua rahsia anda? Di samping itu, penggunaan terlalu ramai kawan sebagai "rompi" tidak memberi manfaat kepada persahabatan: keperluan untuk bersimpati dan berempati dengan kesedihan anda akan menghilangkan tenaga yang terlalu banyak, dan pada satu ketika, rakan yang paling setia dapat bosan dengannya.
2
Adalah dipercayai bahawa perbincangan hati ke hati adalah baik dengan seseorang yang tidak disengajakan secara tidak sengaja. Ia boleh menjadi jiran teman kereta api atau sesuatu seperti itu. Sesungguhnya, membuang emosi, anda tidak boleh takut bahawa ahli saling bicara akan menggunakan maklumat yang dia dengar akan menjejaskan anda, lulus kepada seseorang yang anda kenali atau tidak akan memperlakukan anda dengan baik - kerana anda adalah orang yang berbeza, setiap orang mempunyai kehidupan anda sendiri, dan kemungkinan yang baru mesyuarat boleh diabaikan. Tetapi tidak setiap hari anda perlu melakukan perjalanan dengan kereta api atau bas antara bandar, dan seorang pengembara rakan tidak boleh selalu mengadakan percakapan intim. Jadi kaedah ini tidak boleh digunakan lebih kerap.
3
Komunikasi di Internet adalah serupa dengan kaedah sebelumnya. Anda bersembunyi di belakang nama samaran, tidak memberikan data anda, nampaknya - mengapa takut? Anda boleh bercakap mengenai topik dan menyatakan apa sahaja yang anda inginkan! Tetapi masalahnya adalah bahawa apa yang mendapat di Internet tetap ada selama-lamanya. Dan dialog yang dilupakan atau pos yang ditolak boleh "muncul" pada saat yang paling tidak menyenangkan dan dalam keadaan yang paling tidak menyenangkan untuk anda. Oleh itu, menghantar maxim cetak anda ke expanses World Wide Web, tidak ada keperluan untuk mengingat kebenaran lama bahawa tidak mustahil untuk mengetuk dengan kapak apa yang "ditulis dengan pena."
4
Cara paling bertamadun untuk membicarakan masalah anda dan cuba menyelesaikannya pastinya akan menjadi rayuan kepada ahli psikologi. Tetapi kaedah ini juga mempunyai kekurangannya. Pertama, "perbualan intim" dengan "penyembuh jiwa manusia" jauh dari bebas, dan benar-benar memahami masalah dan mencari cara untuk menyelesaikannya, satu atau dua sesi jelas tidak mencukupi. Oleh itu, anda perlu mengeluarkan jumlah yang agak ketara. Di samping itu, lawatan ke ahli psikologi menunjukkan bahawa seseorang bersedia untuk bekerja, mengubah pandangannya terhadap kehidupan dan tingkah laku. Jika tidak ada keperluan sedar sedemikian, anda tidak sepatutnya memulakan sesi - anda hanya akan membuang masa dan wang anda. Di samping itu, mencari "ahli" psikologi anda tidak begitu mudah, terutama di bandar-bandar kecil, di mana pakar dalam bidang ini boleh dikira pada jari-jari.
5
Dan akhirnya, satu lagi cara untuk mencurahkan jiwa adalah dialog dengan diri sendiri. Dengan cara ini, ahli psikologi mengatakan bahawa ini adalah pandangan terapeutik yang sangat berguna: emosi yang dinyatakan menyatakan jalan keluar, dan pemikirannya dibingkaikan dalam kejayaan mendapatkan ayat-ayat, dan menjadi lebih mudah bagi seseorang untuk memahami masalah mereka. Keadaan utama untuk dialog (atau monolog) seperti itu adalah bahawa dia disebut tidak kepada dirinya sendiri (yang lebih biasa), tetapi dengan kuat. Cari waktu dan tempat apabila tiada siapa yang boleh menghalang anda atau secara tidak sengaja mendengar pencurian anda, dan mulakan satu sesi psikoterapi! Lebih baik untuk melakukan ini secara bertulis, tetapi bukan pada komputer, tetapi menggunakan pena air mata biasa pada sekeping kertas. Selepas anda merasakan bahawa tidak ada apa-apa untuk ditambahkan kepada yang ditulis, lembaran wahyu boleh dan bahkan perlu dimusnahkan. Tindakan ini juga mempunyai nilai terapeutik: ia melambangkan menyingkirkan pembersihan negatif dan emosi.