Sekiranya anda meminta perokok soalan pada masa sebenar mereka menyalakan rokok, hampir semua orang akan menjawab - semasa tekanan atau kebimbangan. Lagipun, sangat mudah - ambil rokok dan asap. Dan dengan serta-merta tidak perlu rompi rakan, di mana anda boleh menangis, atau bantuan doktor.
Manual arahan
1
Tiga halangan utama untuk berhenti merokok ialah kecemasan, tekanan dan kebimbangan. Ramai yang pernah meninggalkan ketagihan ini, kembali lagi, kerana mengalami perceraian, kehilangan pekerjaan, saudara-mara, dll.
2
Rokok memberi kelegaan secepat mungkin. Tetapi apakah semuanya berkaitan dengannya? Nikotin adalah bahan psikoaktif yang sangat aktif. Ia boleh dibandingkan dengan tindakan opiat yang terdapat dalam dadah atau dengan tindakan etanol, yang merupakan sebahagian daripada minuman beralkohol. Rokok mempunyai satu harta yang menarik dan tidak biasa: di satu pihak, mereka membantu untuk berehat, sebaliknya, mereka kelihatan bertanggungjawab dengan tenaga.
3
Tetapi pada masa yang sama, merokok mempunyai bahagian yang bertentangan, merugikan. Jika anda mengalami tekanan atau kebimbangan, rokok tidak akan dapat mengurangkannya. Kesan asap tembakau sangat singkat sehingga anda secara sedar ingin memanjangkannya lagi dan lagi.
4
Merokok mungkin merupakan perkara yang paling teruk yang boleh anda lakukan untuk melegakan tekanan dan ketegangan, kerana nikotin membendung saluran darah, meningkatkan tekanan darah, dan anda menjadi semakin gugup.
5
Jadi, berikut adalah beberapa petua dan cara bagaimana untuk terus hidup tanpa ketagihan ini sepanjang hari:
1. Jangan mengisi hari-hari dengan kerja membosankan yang membosankan, setiap kali anda berehat, anda akan mahu merokok.
2. Cuba merancang untuk hari ini sesuatu yang menarik, sesuatu yang anda akan nantikan.
3. Elakkan komuniti perokok dalam setiap cara yang mungkin. Mereka boleh menyebabkan anda "merindui" untuk rokok.
4. Eksperimen dengan cara yang berbeza untuk dilakukan tanpa rokok, yang tidak akan menyebabkan anda stres dan kebosanan dari asap tembakau. Dan untuk bersorak, berfikir tentang fakta bahawa esok anda akan didakwa dapat menyalakan rokok.