Rasa kasihan pada diri sendiri merosakkan seseorang, dalam keadaan ini dia menutup, menjadi sukar untuk menilai tindakan dan tingkah lakunya. Sudah tentu, dalam kehidupan hampir semua orang terdapat momen-momen apabila rasa sayang diri muncul dengan nyata, tetapi hanya kemampuan untuk menilai keadaan dan membuat kesimpulan membedakan seseorang dengan semangat yang kuat dari seseorang yang biasa dan yang selesa tinggal di negara korban.
Sebab-sebab utama untuk mengasihani diri adalah rasa putus asa, tidak berkuasa dan perasaan yang diremehkan. Sekiranya seseorang menerima keadaan "sama ada", iaitu secara terbuka mengisytiharkan bahawa dia lemah, maka selepas itu mereka mula menganggapnya sebagai lemah. Seseorang secara beransur-ansur merosot dalam bidang sosial dan profesional: projek menarik di tempat kerja berhenti mempercayakannya, dan kepercayaan untuk menyelesaikan masalah penting. Selain itu, tidak kira sama ada seseorang bercakap dengan lantang tentang kasihan diri atau pengalamannya secara dalaman - isyarat tidak lisan sangat ditangkap oleh orang lain bahawa perkataan tidak perlu.
Lama kelamaan, walaupun rakan dan saudara-saudara mula menghindari orang seperti ini - tiada siapa yang mahu merasa bersalah atas masalah dan kesedihan orang lain. Kenyataannya adalah bahawa orang-orang, yang terperangkap dalam rasa kasihan pada diri sendiri, cuba memanipulasi bahkan rakan mereka dengan membina dialog sehingga orang lain merasa bersalah dan bertanggungjawab. Ketergantungan pada sebahagian belas kasihan muncul, seseorang mula mencari alasan untuk mengasihani dirinya sendiri.
Cuba analisa tindakan anda dan fahami sebab kasihan. Sebaik sahaja sebab sebenar menjadi diketahui, kasihan akan berkurang.
Sebab utama untuk mengasihani diri adalah bahawa orang itu tidak matang dan cuba "mengambilnya dengan air mata" seperti pada masa kanak-kanak, atau dalam pendidikan yang salah, apabila ibu bapa memanjakan anak itu dalam segala hal. Tetapi seorang dewasa harus dapat membina nasib sendiri dan berusaha untuk melakukan kesilapan. Sekiranya anda perasan bahawa anda memanggil kawan anda terlalu kerap untuk memberitahu anda mengenai kegagalan anda yang akan datang, sebaiknya membuat temujanji dengan ahli terapi.
Pergerakan yang sistematik dan fokus ke hadapan di bawah bimbingan ahli terapi akan membantu melepaskan diri dari belenggu kasihan. Ciri-ciri kanak-kanak dan sikap ibu bapa, tentu saja, mempengaruhi kehidupan orang dewasa. Tetapi hidup di bawah kedok topeng kanak-kanak yang tersinggung dan tidak disukai adalah mustahil. Terdapat ramai orang di dunia yang bersedia memberi anda cinta, persahabatan dan perhatian.
Tolonglah mereka yang memerlukan pertolongan lebih banyak lagi: bekerja di ruang makan untuk orang miskin, menolong orang yang sakit parah. Luangkan banyak masa yang anda mampu, tetapi tidak dengan perbelanjaan diri anda.
Kasihan adalah perasaan merusak, ia menghalang seseorang daripada membuat keputusan, dan akhirnya dia menolak tindakan yang dapat mengubah hidupnya. Artinya, ketakutan dan keraguan diri yang berterusan adalah produk dari rasa kasihan. Anda boleh meneutralkan kasihan, tetapi ia akan mengambil banyak masa, pertama sekali anda perlu melakukan disiplin diri, bermula dengan tugas yang paling mudah. Tetapkan matlamat yang mudah dicapai, sebagai contoh, sentiasa bangun pada masa yang sama, melakukan gimnastik. Matlamat di mana sumber-sumber tubuh terlibat adalah yang paling mudah untuk dipenuhi, tetapi mereka membantu anda untuk mempercayai diri anda, membiasakan kepada hakikat bahawa jika anda bergerak ke arah yang diberikan, maka tugas apa pun dapat dilaksanakan.
Jangan segera mengambil langkah yang ketara, jangan biarkan kerja, di mana anda tidak dihargai, jangan memecahkan hubungan dengan rakan-rakan. Lihat sahaja kehidupan anda dari seberang. Orang-orang yang telah bersama dengan kamu sepanjang masa ketika kamu berada dalam cengkaman rasa sayang dan tidak menyerah persahabatan pasti layak berkomunikasi dengan orang yang telah berubah menjadi lebih baik.