"Sesiapa sahaja boleh marah - mudah, tetapi marah dengan orang yang tepat, pada tahap yang tepat, pada masa yang tepat, untuk tujuan tertentu dan dengan cara yang sesuai - itulah kesukaran." Dalam petikan ini, ahli falsafah Aristoteles merangkum konsepnya, yang menjadi topik hangat dalam psikologi, pendidikan dan perniagaan - kecerdasan emosi. Orang yang cerdas secara emosional mempunyai sejumlah tabiat dan tingkah laku yang menyumbang untuk mengurus emosi mereka, serta memahami perasaan orang lain. Terdapat 7 tabiat utama yang dimiliki oleh orang yang cerdas emosi. Semua orang boleh mengembangkan tabiat ini dalam diri mereka sendiri.
Manual arahan
1
Orang pintar emosi memberi perhatian kepada perasaan mereka.
Ahli psikologi Daniel Goleman mendefinisikan kesedaran diri sebagai salah satu komponen penting kecerdasan emosi. Kesedaran diri melibatkan keupayaan untuk mengenali mood, emosi dan perasaan. Sebahagian kesedaran diri juga termasuk mengetahui bagaimana emosi dan perasaan anda sendiri mempengaruhi orang lain. Keupayaan untuk mengawal keadaan emosi seseorang sendiri adalah keperluan asas untuk kecerdasan emosi.
2
Mereka memahami bagaimana perasaan orang lain.
Empati adalah elemen utama kecerdasan emosi Goleman. Ini merangkumi kemampuan memahami emosi orang lain. Untuk berinteraksi dengan orang lain dalam pelbagai bidang kehidupan, misalnya, di tempat kerja atau di sekolah, anda perlu mengetahui bagaimana perasaan mereka.
3
Mereka mampu mengatur emosi mereka.
Peraturan kendiri adalah pusat kecerdasan emosi. Orang yang cerdas emosi berfikir sebelum bertindak. Mereka selaras dengan apa yang mereka rasa, tetapi mereka tidak membenarkan emosi mereka sendiri untuk mengawal kehidupan mereka.
4
Mereka bermotivasi.
Motivasi diperlukan untuk mencapai matlamat anda dan keupayaan untuk mengawal tingkah laku dan perasaan anda untuk kejayaan jangka panjang. Apabila membuat keputusan, mereka tahu apa yang mereka boleh lakukan untuk memperbaiki kehidupan mereka dan mendapatkan satu langkah lebih dekat untuk mencapai matlamat mereka.
5
Mereka mempunyai kemahiran sosial yang hebat.
Orang pintar emosi telah membangunkan kemahiran sosial, mungkin sebahagiannya kerana mereka disesuaikan bukan hanya dengan perasaan mereka sendiri, tetapi juga perasaan orang lain. Mereka tahu bagaimana menangani orang, mengekalkan hubungan sosial dan membantu orang lain berjaya.
6
Mereka sanggup membincangkan perasaan dengan orang lain.
Penting bukan hanya untuk memahami, tetapi juga mengetahui cara mengekspresikan perasaan dengan sewajarnya.
7
Mereka dapat menentukan punca utama emosi mereka dengan betul.
Orang-orang yang emosi yang bijak boleh melihat keadaan dan betul menentukan sumber sebenar perasaan mereka. Pada pandangan pertama, ini mungkin kelihatan seperti tugas yang mudah, tetapi kenyataannya adalah bahawa kehidupan emosional kita dapat menjadi sangat rumit, terutama ketika datang ke perasaan kuat seperti cinta dan kemarahan.