Malu adalah masalah ramai orang. Mereka tidak boleh bercakap dengan orang yang mereka tahu sedikit, saraf dalam masyarakat, dan ketika berkomunikasi mereka merasakan denyutan jantung yang semakin meningkat, gemetar dan ketakutan. Mereka yang malu mengalami kesukaran membina kerjaya, menjalin persahabatan dan perkongsian, serta dalam banyak bidang kehidupan, jadi berhenti malu orang adalah tugas penting.
Manual arahan
1
Para saintis menyiasat rasa malu dan membuat kesimpulan bahawa kualiti ini tidak semata-mata sama sekali, itu adalah hasil dari beberapa keadaan kehidupan seseorang, yang mana ia memberi tumpuan kepada dirinya sendiri terlalu banyak. Sesungguhnya kekangan adalah kepekatan berlebihan terhadap keperibadian seseorang sendiri dan kebimbangan dalaman, pada pelbagai fikiran dan kompleks yang muncul dalam diri seseorang. Pertimbangkan bahawa perlu untuk menyingkirkan ini.
2
Cari keyakinan. Untuk mengatasi kekangan, anda perlu memahami bahawa anda adalah orang yang mempunyai sesuatu yang boleh dibanggakan. Jadilah yakin, kerana semua orang lebih tertumpu kepada diri mereka sendiri daripada kelemahan orang lain.
3
Hampir semua orang berasa sangat malu tidak sama sekali, tetapi dalam keadaan tertentu. Pikirkan tentang kaedah komunikasi manusia dan syarikat tertentu yang memberikan anda ketakutan yang paling besar, di mana anda merasa lebih tidak selesa. Pilih situasi yang paling mudah dan buat mulanya cuba untuk mendapatkan pijakan di dalamnya, berperilaku dengan tenang.
4
Berhenti bersabar pada diri sendiri, cuba memberi lebih perhatian kepada orang-orang di sekeliling anda. Pikirkan tentang perbualan dan keadaan, dan bukan tentang apa yang anda katakan atau melakukan sesuatu yang salah, bahawa anda tidak memakai benda yang betul, dsb.
5
Anda tidak sepatutnya membandingkan diri dengan orang lain. Dalam setiap orang, anda boleh menemui kualiti atau perincian penampilan yang lebih baik daripada anda. Tetapi anda juga mempunyai kelebihan yang tidak ada orang lain. Semua orang adalah yang terbaik dalam sesuatu. Ia tidak masuk akal untuk membandingkan. Anda memberi perhatian kepada kekurangan anda sendiri dan melupakan merit, jadi anda merasa terkejut.
6
Anda mempunyai zon selesa di mana anda merasa tenang dan yakin - ini rapat dan biasa dengan anda. Kembangkan zon ini. Berbual dengan orang yang tidak dikenali, menghadiri acara sosial, berjumpa dengan orang baru. Lakukan perkara-perkara seperti yang anda selalu inginkan, tetapi tidak berani. Anda sendiri tidak akan menyedari betapa banyak sebab untuk kebanggaan melebihi peratusan yang terlewat dan kekurangan khayalan.
7
Ambil contoh dari mereka yang yakin dengan diri mereka sendiri. Mereka bertindak secara semulajadi dan tenang, melihat mereka, memerhatikan dan cuba mengamalkan kemahiran komunikasi yang penting. Sering kali, bahagian terbesar kejayaan dalam masyarakat adalah senyuman dan hubungan mata.
8
Belajar untuk berehat. Gunakan teknik pernafasan, meditasi, hipnosis diri - cuba beberapa pilihan dan cari apa yang dijanjikan untuk bekerja dalam kes anda. Jangan lupa untuk berehat di syarikat dari semasa ke semasa, ini akan membantu anda bertindak dengan mudah dan semulajadi.
Artikel berkaitan
Bagaimana untuk belajar berkomunikasi dengan orang lain dan tidak malu
- Bagaimana untuk mengatasi rasa malu?
- malu manusia